吃紅豆會胖嗎？

紅豆，性涼味甜，含有蛋白質、脂肪、糖、維生素B、鉀、鐵、磷。紅豆能促進心臟血管的活化和利尿；怕冷、血壓低、容易疲勞的人經常吃紅豆來改善這些不適。

紅豆有清心養心，健脾補腎的功效。加入蓮子、百合有固精、止血、強筋骨等功效。，並能治療肺燥幹咳，增強內臟活力，增強體力。

紅豆含有壹定量的澱粉，但更重要的是含有豐富的膳食纖維，經常食用可以減肥降血脂。

可以用大棗、蓮子、百合煮湯，對女性很有好處。可用於美容養顏和保健。如果妳害怕變胖，妳不需要在湯裏放糖。另外，如果想減肥，最好結合壹些運動。

擴展數據:

身材偏瘦、尿多的人不宜多吃，因為長期吃紅豆可以瘦人，紅豆是減肥的佳品。而且在人體消化的過程中，紅豆的豆類纖維容易在腸道內產生氣體，所以腸胃不好的人吃了紅豆後往往會出現脹氣等不適。

其實人們在吃紅豆的時候，習慣加壹些糖來改善口感。但從中醫的角度來說，他們認為“甘使人飽”。所以脾胃虛寒的人吃太多甜食更容易有飽腹感。所以煮紅豆時加少許鹽，會有“軟堅化積”的效果，有助於消除脹氣。

參考資料:

百度百科-紅豆

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