如何根據我的情況健康飲食

妳看，妳知道妳錯在哪裏，改變它是健康的。

保持健康和精力充沛的關鍵是遵循人體的自然規律。壹切違背自然的行為都會受到自然的懲罰。制定合理的作息時間，形成規律的生物鐘；壹日三餐定時定量，目的壹是給妳提供現在需要的營養，二是保護腸胃。早餐是壹天中最重要的壹餐，它會保證妳的免疫力和早上充沛的精力。如果妳長期不吃早餐，妳將有患膽囊炎等消化系統疾病的風險。少吃蔬菜，壹方面容易上火，另壹方面會導致妳生長所需的維生素攝入不足，營養不良。營養不良不是長得瘦的問題，而是身體內環境無法平衡的問題。年輕的時候，妳的體細胞適應能力很強，以身體更新的速度，妳什麽都看不到。年紀大了，就會生病。妳正處於成長階段。吃肉多是正常的，但也不能吃太少。而且肉類是酸性的，蔬菜在胃裏是堿性的，體內內環境是弱堿性的。如果被破壞了，自然會生病。另外，妳會對這個感興趣的。據統計，生長期多吃蔬菜會讓人更聰明。

妳鍛煉身體很好，但是要註意規律和適度。規律性尤為重要。掌握好了，就會鍛煉出妳想要的體質和身材。把握不好，會損害身體健康。