乳房健康自我檢查
雙手下垂面對鏡子，仔細觀察乳房兩側大小是否對稱，有無異常突起，皮膚和乳頭有無凹陷或濕疹。
2.觸控
左手舉到腦後，右手檢查左胸。用指腹輕輕按壓乳房，看是否有腫塊。從乳頭開始順時針檢查，逐漸向外(大概三四次)直到檢查完所有乳房。用同樣的方法檢查右側乳房。
3.躺下
平躺，在左肩放壹個枕頭，右手彎曲放在頭下，重復“觸摸”的方法檢查兩個乳房。
4、扭轉
除了乳房，還需要檢查腋下是否有淋巴結腫大或腫塊。最後用拇指和食指按壓扭動乳頭，註意是否有異常分泌物。
Ps:乳房自查的最佳時間是每月月經來潮後的第9 ~ 11天(第壹天月經稱為月經來潮)。(月經後9 ~ 11天，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處於相對靜止的狀態，容易發現病變。)
如果發現這些癥狀，請及時咨詢醫生
1，乳房水腫，乳房大小、形狀改變；
2、乳頭的形狀和位置(如乳頭內陷)改變；
3.乳頭溢血或其他液體；
4.乳房皮膚凹陷、糜爛；
5.乳房有腫塊或任何硬結；
6.任何疼痛或不適。(除了壹些正常的生理疼痛)
Ps:每個女性的乳房形態都是不壹樣的，乳房的異常都是和她的正常時態相比較的，所以妳需要知道自己的正常乳房狀態是怎樣的，這樣才能察覺到乳房的變化。這些疼痛是正常的，所以不要驚慌。
1，青春期乳房脹痛
壹般發生在9 ~ 13歲。此時，女孩的乳房開始發育，有輕微的疼痛，隨著乳房的發育成熟，疼痛會自動消失。
2、經前乳房疼痛
這是由於經前期體內雌激素水平升高，乳腺增生，乳腺間組織水腫造成的。月經期過後，上述癥狀消失。
3、孕期乳房疼痛
有些婦女懷孕40天左右，因為體內雌激素水平發生變化，使乳腺增生，乳房增大，導致乳房疼痛，這種疼痛可持續整個孕期，無需治療。
4、產後乳房脹痛
產後3 ~ 7天，乳房常出現脹痛、硬結和疼痛。這主要是由於淋巴瀦留、靜脈充盈、間質水腫、乳腺導管不良引起的。
5、人工流產後乳房疼痛
人工流產後，部分女性主訴乳房脹痛，可摸到腫塊。這是因為妊娠突然中斷，體內激素水平急劇下降，使新發育的乳房突然停止生長，造成乳房腫塊，乳房疼痛。當然，乳房自查只是壹種簡單的疾病自查方法，有些早期乳腺癌根本查不出來。更重要的是建議媽媽們去醫院定期檢查！
如果對妳有用，希望能被采納！