夏季養生中藥
五種夏季養生中藥
1，黃芪健脾益氣，清熱燥濕
性味甘，性微溫，屬脾肺經，具有利水除濕、健脾益氣、清熱燥濕的功效。
防病保健:在濕氣重的季節或地區，可用參芪粥。
溫馨提示:由於黃芪微寒涼，平時怕冷的陽虛人不宜長期服用。
飲食推薦:參芪粥
方法是:黃芪15g，黨參15g，炒薏苡仁60g，炒扁豆15g，紅棗2枚，大米100g。將薏苡仁、扁豆炒至微黃，紅棗去核，黃芪、黨參用清水洗凈，放入砂鍋中，加水煎汁。待湯汁煮沸後，去渣，將炒過的薏苡仁、炒扁豆、紅棗肉、大米放入湯汁中煮沸，再用文火煮成粥。
2、艾葉感冒咳嗽
功效:艾葉味苦、辛、溫，有溫經止血、散寒止痛、燥濕止癢、安胎的作用。
防病保健:對於風寒引起的咳嗽，可采用艾葉熏腳的方法。具體方法如下:取艾葉適量，放入沸水中15分鐘，去渣取汁，將藥液倒入盆中，先熏後洗腳；皮膚有癤子癥狀時，可取1根艾條，艾條壹端點燃，距離患處3-5cm。熏灸過程中，艾條要繞癤部緩慢旋轉，直至癤部及周圍皮膚出現明顯紅腫，患者感到微熱，每日1次。經常肚子疼的人，取艾葉適量，洗凈，切碎，打入雞蛋攪拌均勻，鍋中放植物油，油加熱後加入艾葉蛋液，炒至半熟，加水煮沸。溫度適宜時，壹日三次服渣水。
3、菊花眼睛紅腫
性質與功效:菊花性味辛、甘、苦，微寒，有疏風清熱、解毒明目之功。
防病保健:風寒、肝火過盛引起的頭暈、頭痛、目赤、腫痛，可用1杯菊花茶飲用。
食療推薦:枸杞菊花茶
每次拿8？10膠囊，菊花疏風清熱，平肝明目，5？就6朵花，加300毫升熱水泡茶葉代替。在藥店購買菊花時，要註意黃菊花擅長疏散和清瀉，適用於勞累時眼睛酸痛、分泌物多的患者。白菊花有很強的養肝養陰作用，比較適合眼睛幹澀不流淚的人。
4、金銀花清熱利咽
小貼士:因為山藥比較溫和，可以長期食用。
功效:金銀花味甘、寒，有清熱解毒的作用。
防病保健:用於咽喉腫痛、熱毒腹瀉等。，金銀花代茶水煎，1天後見效。
食療推薦:綠豆金銀花湯
預防中暑可以喝綠豆銀華湯:取100g綠豆和30g金銀花，加適量水，煮約10分鐘。喝完清湯，暑氣就完全消失了。
5.西洋參滋陰降火。
功效:西洋參味苦，微甘，性寒，有益氣養陰、清火生津的作用。
防病保健:熬夜後，很多人經常感到頭暈目眩，口幹、咽痛、咳嗽。這時候喝1杯西洋參茶，能讓妳流口水。
溫馨提示:由於西洋參性寒，脾胃虛弱者不宜多食。
服用西洋參最簡單的方法就是服用或者當茶喝。早餐前或晚餐後可將2~3克西洋參片含在口中，細細咀嚼。或者取西洋參切片或人參須3克，用開水沖泡，悶5分鐘左右，茶頻時反復飲用，再將切片或人參須嚼碎。另外，用西洋參煲湯也是壹個不錯的方法，比如做壹個西洋參冬瓜老鴨湯，可以清熱益氣。需要註意的是，服用西洋參期間最好不要喝茶、吃蘿蔔，以免影響藥效。
夏季健身小貼士
夏天午睡半小時左右。
夏季晝長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗大，容易疲勞困倦。所以保證充足的睡眠非常重要。
夏天，天氣炎熱，很多人晚上睡不好覺。因此，午睡對他們的健康有益，可以保持足夠的精力。建議人們每天午睡半小時左右。當然，午睡時要避免強烈的外界刺激，因為入睡後肌肉松弛，毛細血管擴張，汗孔寬大，容易感冒或其他疾病。妳也要註意避免感冒。
夏天不適合？急速冷卻？
夏天天氣炎熱，人們經常喜歡在外出或運動後洗冷水澡，以便盡快排汗散熱？急速冷卻？。而是因為人在太陽下吸收了大量的熱量，比如？急速冷卻？，會使全身毛孔迅速閉合，熱量無法散發而滯留體內，引起高燒。同時，還會因大腦毛細血管快速收縮而造成供血不足，使人頭暈目眩，甚至引起休克。所以最好的辦法就是讓它先出汗，帶走大量熱量，然後再采取降溫措施。
很多人運動後覺得汗流浹背，就趕緊喝很多冷飲或者吃冰棍。妳覺得這很？酷嗎？，能有效緩解夏季高溫。其實對身體傷害很大，不僅容易發生急性腹瀉，對身體的肺和肝也有傷害。
夏天保持身心愉悅。
在夏天，大多數人會感到煩躁、不安、睡眠不好等。，所以他們容易受到精神傷害。在中醫養生理論中，早就有了？夏天應該養心嗎？聲明！
夏季宜清淡飲食，多吃瓜類。
夏天，人的胃酸分泌減少，多喝水稀釋胃酸，導致消化功能變弱。
夏季應避免過多的辛辣食物，因為夏季陽氣充足，過多的辛辣食物會幫助陽氣上火。另外，油膩、油炸的食物盡量少吃。應該多吃些清淡的食物，水果蔬菜必不可少，最好多吃些瓜類食物，包括西瓜、哈密瓜、西瓜、黃瓜、冬瓜等。