早中晚三餐的正確吃法。
早餐和晚餐不同，要合理搭配。
1、
2、早餐選擇雞蛋、牛奶，以及適量的豆漿和面包。這樣可以有效補充動物蛋白和植物蛋白，為身體的新陳代謝提供能量。
3、中餐攝入高熱量食物可以選擇豬肉、羊肉配米飯，這樣可以在下午為身體提供微量元素和礦物質。
4、晚餐可以選擇蘋果、香蕉、黃瓜等蔬果，既能增加飽腹感又不會造成肥胖，還能幫助減肥。
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2、早餐選擇雞蛋、牛奶，以及適量的豆漿和面包。這樣可以有效補充動物蛋白和植物蛋白，為身體的新陳代謝提供能量。
3、中餐攝入高熱量食物可以選擇豬肉、羊肉配米飯，這樣可以在下午為身體提供微量元素和礦物質。
4、晚餐可以選擇蘋果、香蕉、黃瓜等蔬果，既能增加飽腹感又不會造成肥胖，還能幫助減肥。