藜麥有什麽功效和作用？
1，控制血糖，通便，防肥胖。
2、藜麥的功效:可以平穩的控制血糖，降低糖尿病的發病率，因為藜麥中的膳食纖維可以很好的延緩碳水化合物，也就是糖分吸收的速度和程度，可以很好的穩定血糖，降低糖尿病的發病率。作用非常明顯。
3、能潤腸通便，因為藜麥中的膳食纖維能機械刺激腸道蠕動，有很好的促進排便的作用。
4、能增加飽腹感，避免食物攝入過多，對預防超重和肥胖有很好的作用。藜麥的吃法是可以煮粥直接吃，也可以磨碎蒸成主食。
2、藜麥的功效:可以平穩的控制血糖，降低糖尿病的發病率，因為藜麥中的膳食纖維可以很好的延緩碳水化合物，也就是糖分吸收的速度和程度，可以很好的穩定血糖，降低糖尿病的發病率。作用非常明顯。
3、能潤腸通便，因為藜麥中的膳食纖維能機械刺激腸道蠕動，有很好的促進排便的作用。
4、能增加飽腹感，避免食物攝入過多，對預防超重和肥胖有很好的作用。藜麥的吃法是可以煮粥直接吃，也可以磨碎蒸成主食。