如何提高精子活力
男性精子活力較低的時候，與卵子結合就會出現問題，是男性不可忽視的壹個問題。而男性要想提高精子的活力，需要多參加鍛煉，讓自己保持強壯的體力。不要去桑拿房，也不要過多喝酒。不與毒品進行接觸，也不要過多使用麻醉劑等等。還要讓自己每天有好的心情，都能提高精子活力。
精子活力低，意味著精子與卵子結合困難，也就是給懷孕增加了困難。精子活力對於正在備孕的男士來說，是相當重要的。正是因為精子的活力這麽重要，那些精子有問題的男性，面對這樣的情況，更加應該引起重視。那麽如何提高精子活力？
1、多參加鍛煉，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。不過，鍛煉強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處於危險之中，因此，建議騎車時要穿有護墊的短褲，並選擇減震功能良好的自行車。
2、少去桑拿房、蒸氣浴室，高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
3、戒煙，數據顯示，44%的人認為，吸煙是精子數量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。
4、適度飲酒，大量飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14至28個標準杯，含酒精8至9克，女性減半的推薦量來執行。
5、不要使用麻醉劑，麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續很長時間。
6、放松心態，精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等。
適量健身可調節人體自主神經的功能，使男性體內雄性激素，睪酮含量增多，性欲大大增強，精子活力增強，數量增多。所以，合理的體育運動可大大地改善性生活的質量，但任何鍛煉都要循序漸進，不要突然增加運動強度和時間，防止出現運動過量或運動損傷。