水分過多的跡象
濕氣不能讓妳瘦的原因是1。臉上油多，頭發容易出油。
2.臉部容易浮腫，尤其是早上起來的時候。
3.腰腹柔軟，有遊泳圈。
4.小腿坐久了會變水腫。
5.精神差，晚上睡不安穩，白天容易犯罪。
6.手腳冰涼容易出汗。
7.怕冷，喜歡吃生冷重的食物。
8.總是又渴又渴，喉嚨感覺黏黏的。
消除濕氣避免這些行為和吃太多甜食:吃太多甜食會增加脾胃負擔，加重濕氣程度。濕氣重的人要盡量避免吃蛋糕、巧克力、奶茶等高糖食物。
油膩的飲食:經常吃油膩的食物會影響脾臟的功能，導致水分增加。濕氣重的人應少吃火鍋燒烤和油炸食品，多吃新鮮綠葉蔬菜。
飲食寒流:濕冷、濕氣重的人盡量少喝冷飲，如冰可樂、冰奶茶；還應該盡量少吃涼性水果，比如西瓜、獼猴桃、柚子等。
喜濕食物
主食:紅豆、薏米、小米、芡實。
菜蓋:杭白菊、冬瓜、蘆筍、蓮藕。
肉類:魚、牛肉、羊肉、雞肉。
水果:橘子、香蕉、木瓜、梨。