立夏節氣的由來及註意事項
立夏表示告別春天，是夏天的開始。春生、夏長、秋收、冬藏，時至立夏，萬物繁茂。由於我國幅員遼闊、南北跨度大，各地自然節律不壹。下面是我為大家整理的立夏節氣的由來及註意事項，希望對妳們有幫助。
立夏的由來
立夏這個節氣在戰國末年(公元前239年)就已經確立了，預示著季節的轉換，為壹年四季之夏季開始的日子。按照氣候學的標準，5天平均氣溫達到22℃才算夏季開始。在黃河中下遊地區，立夏時節的候溫同氣候學標準大致接近，而這壹地區正是二十四節氣的起源地。由此看來，二十四節氣把立夏節這天作為夏季的開始還是符合實際情況的。
立夏時節，萬物繁茂。明人《蓮生八戕》壹書中寫有：“孟夏之日，天地始交，萬物並秀。”這時夏收作物進入生長後期，冬小麥揚花灌漿，油菜接近成熟，夏收作物年景基本定局，故農諺有“立夏看夏”之說。據記載，周朝時，立夏這天，皇帝要親率文武百官到郊外“迎夏”，並指令司徒等官去各地勉勵農民抓緊耕作。舊俗立夏日又為民間傳統節日，稱“立夏節。”
漢代也沿承此俗，《後漢書·祭祀誌》載：“立夏之日迎夏，於南郊，祭赤帝祝融，車旗服飾皆赤。”歌《朱明》，舞《雲翅之舞》。到宋代，禮儀更趨繁瑣。至明代始有“嘗新風俗”。清代《帝京歲時紀勝》載“立夏取平時曝曬之米粉春芽，並用糖面煎作各色果疊，相互饋送”。並用柳枝穿果疊作小兒食品，江浙壹帶還有立夏吃花飯的習俗，也有叫“吃補食”的。民間習俗還有“立夏吃蛋，石頭都踩爛”，說立夏時吃雞蛋鴨蛋可以增強體質，還可以耐暑。有的立夏食筍，有的立夏喝酒，都是趕在節日這天，名曰“立夏見三新”，南方地區舊時逢立夏日，各家蒸新茶，並配以各種水果，饋贈親戚鄰居。
立夏飲食註意事項
1、忌過食生冷
夏天炎熱，人們特別喜歡吃冷的食品，但往往忽視了冷飲涼食的衛生容易引起腸胃疾病。老人、小兒、應該特別註意膳食的合理搭配，好適當。吃些易消化的冷食。夏天蔬菜生吃是很多人的佳食譜，但不能只圖壹時嘴饞而多吃，否則容易導致消化不良，引起胃腸功能障礙(如腹脹、腹瀉等)
酷暑當頭，蔬菜生吃的確有很大的誘惑，烹調時可以用開水浸泡，然後冷吃(如芹菜、菠菜、白豆腐等)。在做涼菜時可以添加壹些醋、生姜、食鹽等作料，醋能解毒，能促進消化，生姜可祛寒，也能促進消化。做冷食，切忌用豬油，不宜用茶子油、菜子油，以麻油為佳。夏季的食品容易腐敗變質，蔬菜壹定要洗幹凈，剔去枯黃、有蟲點的，特別要註意夏季的飲食衛生。
2、忌過飽
能暴飲暴食就是不能過飽，尤其晚餐更不應飽食。諺語說：“少吃壹口，活到九十九。”《黃帝內經?素問》指出：“飲食有節”、“無使過之”。老人、小孩消化力本來不強，夏季就更差，吃得過飽，消化不了，容易使脾胃受損，導致胃病。如果吃八成飽，食欲就會繼續增強。
3、忌“水果化”
盛夏大量的時令水果上市，加上天氣炎熱，食欲不振，很多人都喜歡多吃水果以補充營養。不少愛美的女士更是堅信“壹天三頓水果，修身養顏兩得”，或者幹脆用水果來代替飲食。但是，這種做法是不可取的，在盛夏尤其要註意飲食營養的補充。
吃水果雖能攝取大量的維生素和水分，但不能忽視其他營養的均衡攝入，因此，吃水果要適度。人體所需的基本營養物質有碳水化合物、礦物質、蛋白質、氨基酸等，但僅靠吃水果無法滿足這些營養物質的需求。如果飲食長期“水果化”，那將對人體的內分泌系統、消化系統、免疫系統等都會產生不利影響，而且會造成身體營養不均衡。
在吃水果之前，重要的是消毒、清潔。但是，葡萄、草莓、楊梅等表皮中往往會殘留壹些農藥或細菌，如果清洗不幹凈或是誤食有毒的水果，便會出現頭疼頭暈、惡心嘔吐，嚴重時還伴有流涎、腹瀉等癥狀。在吃水果時，清潔很重要，好將其放在清水中浸泡壹個小時(不宜用洗滌劑或消毒液來清洗水果)。
夏季身體消耗特別大，對於壹些特殊的群體，在吃水果的時候更需要註意。孕婦在選擇水果時，應避免吃“冷性水果”(如冰凍西瓜)，否則會刺激腸胃導致腹瀉，容易引發早產。民間有“壹顆荔枝三把火”的說法，荔枝屬於溫性食物，多吃容易“上火”，會導致便秘、齒痛、面部疥瘡、口腔潰瘍等疾病。因此，在選擇水果時，應根據自身的情況來吃。
孕婦立夏後如何養生
1、適度鍛煉避免中暑
到了夏季的時候，孕婦不能在烈日下行走，主要就是為了避免中暑問題。除了遠行的時候用車代步，平時盡量步行，不過要在溫度適宜的情況下出行，不能走得太遠、太累。散步可以說是孕婦比較好的活動方法，這樣能夠避免在分娩的時候有不利的情況。
2、孕期應保持良好的室內環境
孕婦所處的環境是比較重要的，到了立夏的時候，天氣比較熱，所以孕婦需要註意室內的溫度，適宜的室內溫度主要在17℃-23℃，要將濕度保持在40%～60%之間。還有需要在方面當中放入室內空氣凈化器，也需要對室內進行空氣凈化和消毒。
3、孕期應選擇舒適的臥具
孕婦睡眠是非常重要的 ，對於過軟的床墊來說，並不適合孕婦，此時大家可以選擇棕床墊或硬板床上，然後在上面鋪9厘米厚的棉墊，對於枕頭也是有講究的，保持枕頭的松軟，高低適宜。現在市面上有不少孕婦專用的臥具，可以向醫生咨詢。
4、涼爽寬大利於排汗
夏天是年輕女性喜愛的季節，因為可以穿著各種衣裙秀出自己的美麗身材。而準媽媽因為比其他人代謝更旺盛，因此壹定要選擇利於排汗的衣物。這樣壹是相對涼快，而且出汗後也容易被衣服吸收;二是排汗不暢很容易引起皮疹、皮膚感染等。
建議穿寬松、棉質的衣物，衣著盡量涼爽寬大，胸罩和腰帶不宜束縛過緊，以免引發乳腺增生和影響胎兒的發育。貼身的衣褲好也選擇真絲或棉質的，以輕軟舒適、容易透濕吸幹、散發體溫為宜。
5、飲食衛生營養均衡
夏季天氣炎熱，細菌感染的機會比較多，是腸胃疾病高發的季節，這與飲食衛生密切相關，所以孕婦尤其要註意飲食的衛生，不能吃生、冷、隔夜的食物，更不要過多食冷飲，海鮮類食品千萬不要生吃，街頭燒烤的羊肉串等食品也要少吃。使用冰箱要生熟分開，準媽媽進食前要將食品重新加熱，不能直接食用冰箱冷藏食物。