5種夏季美容養顏粥，皮膚和心情都比較好。

夏季美容食療

玫瑰美容粥

(返老還童和美容)

玫瑰花有安神養顏的作用。經常飲用可以讓妳的皮膚逐漸變得水嫩有光澤。

配料:玫瑰、糯米、冰糖。

做法:將大米倒入碗中，洗凈，浸泡30分鐘，然後倒入燉鍋中燉半小時，再加入冰糖和玫瑰花，攪拌均勻，再燉10分鐘。

夏季美容食療

棗菊花粥

(改善睡眠)

適合睡眠不好，皮膚暗沈。

大棗有健脾補血、清肝明目的作用。長期食用可使面色紅潤，具有美容、排毒、養顏的作用。材料:紅棗50g，大米100g，菊花15g，紅糖適量。做法:將紅棗、大米和菊花壹起放入鍋中，加入適量的水。煮粥至稠，加適量紅糖調味。

夏季美容養顏食療篇惠仁蓮子粥

(美白斑點)

蓮子米粥具有清熱、

有消腫、除濕、排水的功效，還能淡化面部。

桌上的斑點對蝴蝶斑和老年斑特別有效！

配料:惠仁、蓮子、冰糖。

做法:薏米提前泡三個小時，蓮子用冷水洗凈去核。鍋中倒入適量清水，加入薏苡仁、蓮子，再加入冰糖調味。

夏季美容食療

桂圓蓮子粥

(安神靜心)

龍眼肉性溫味甘，養血安神，蓮子性平味甘，補脾腎，紅棗性平味甘，補脾胃，糯米性溫味甘，補中益氣，適用於失眠。

夢幻、暗沈的肌膚。

材料:龍眼肉30克，蓮子30克，糯米60克，大棗10，糖。

做法:蓮子、大棗去核，與桂圓、糯米壹起放入鍋中，加適量水，煮成粥，加糖攪拌均勻。

夏季美容食療

胡蘿蔔莖米粥

(滋潤頭發，去除頭皮屑)

胡蘿蔔有“小人參”的美譽，營養價值非常豐富。富含維生素B1和維生素B2，還含有胡蘿蔔素，可用於人體。

分解成維生素1。經常吃胡蘿蔔可以滋潤皮膚，防止皮膚粗糙，還可以滋潤頭發，去除頭皮屑。配料是瘦米飯，胡蘿蔔和蔥花。

做法:將梗米洗幹凈，放入鍋中加水煮沸。轉小火煮至八成熟。將胡蘿蔔切成丁，和蔥花壹起放入鍋中煮至熟。