減肥吃什麽主食比較好？最適合減肥的四種主食。
1玉米是壹種粗糧，可以作為主食。玉米熱量低，有壹定的減肥效果，所以在減肥期間用玉米作為主食比較合適。玉米富含植物纖維素，能促進腸道蠕動，幫助排出體內毒素和多余油脂。另外，玉米飽腹感強，熱量低，吃玉米不用擔心長胖。
2燕麥燕麥也是非常好的減肥食物。燕麥營養價值豐富，但熱量和糖分都很低，飽腹感很強。經常吃燕麥有助於降低人體的膽固醇。燕麥屬於粗糧，富含纖維素，不易消化。所以減肥期間以燕麥為主食，可以延長飽腹時間，減少饑餓感。
3紅薯紅薯現在基本不作為主食吃了，但其實相對於普通大米來說，紅薯含有更豐富的維生素和纖維素，所以用紅薯代替減肥期間的主食也能為身體提供所需的營養。但是紅薯本身的熱量並不是很低，所以每次紅薯的量最好控制在200克左右。
4薏米容易被人體消化吸收，有非常好的利尿、消除水腫的作用。另外，薏米的熱量和脂肪含量都很低，飽腹感很強。減肥期間如果以薏米為主食，可以很好的控制熱量的攝入。而且薏米的營養價值很好。經常食用薏米可以滋補身體，但是它性寒，孕婦和脾胃虛寒的人不適合食用。