胃不好，吃什麽養胃

食物通過胃的消化，可以為人體提供更多的營養，如果胃不好，那麽吃什麽養胃呢？，下面，我具體介紹壹下。

1，面條，最養胃的是面條，面條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，面條還可以刺激人的思維活動，面條是人的大腦所需要的食品。面條的吃法多種多樣，有過水涼面，也有油潑面。太熱的面對食道會有損傷，太涼則不利於消化吸收。因此在大部分時候，吃溫的面條最好。

2，養胃，也可以常吃些山藥芋頭、甘薯、馬鈴薯等蔬菜，可將它們作為精白米面的替代品。其富含的膳食纖維能消食化積，還能增加食欲，促進胃的消化動力。

3，番茄，含有大量的檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝大有裨益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化，每天吃1-2個，也可以番茄炒蛋吃。

4，養胃也可以食用茯苓，茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除濕利水，還有抗衰老的作用。可以將茯苓打磨成粉後放入粥中食用，或拌蜂蜜後抹到糕點上蒸熟食用。

養胃的相關註意事項：

1、飲食溫度

飲食溫度以40到50度最為合適，飲食過冷，導致胃黏膜血管收縮，刺激胃蠕動，產生胃痙攣，飲食過熱，易導致胃黏膜被燙傷，使胃黏膜血管擴張，導致胃黏膜出血。

2、合理飲食

不要過多食用難消化的食物，如動物性食品，油膩食物，粘性食物等，過多食用會增加重腸胃負擔，影響吸收；面、米等食物過細，微量元素，維生素，纖維素含量少，如果長期食用易造成機體營養不良，導致生理機能下降。因此，吃東西最好註意安排葷素合理搭配。