夏天有哪些健康禁忌？

2不要1，不要無節制的補。

秋天臨近，人要“糊秋肥”。秋季進補會傷及脾胃，加重胃腸負擔，導致消化功能紊亂、厭食、腹瀉等不良癥狀，導致“虛而不補”。其實秋季正常進補就夠了，最好以食補為主。建議將芡實、大棗、山藥、百合、桂圓、薏苡仁等煮成粥，補益氣血，健脾補腎。

2.不要急著加衣服。

雖然入夏後晝夜溫差越來越大，但先別急著加衣服。俗話說“春捂秋凍”，要讓身體適應溫度的變化，等到寒冬時節，身體才能有更好的耐寒能力，減少疾病的發生。如果人年老體弱，抵抗力差，在早晚氣溫較低時，要適當添加衣物。

另外還有兩個小建議，壹是註意飲食，二是註意睡眠1註意飲食。

夏天天氣越來越幹燥。在飲食和調養上註意潤肺養胃。建議多吃濕潤的食物。如百合、蓮子、銀耳、蜜蜂、新鮮果蔬等。此時不宜多吃肉類等高蛋白食物。

2、註意多睡覺

夏季冷熱交替，晝暖夜涼，“秋虛”癥狀出現。建議早睡早起，盡量睡壹個小時左右。尤其是中老年人，很容易出現白天差，晚上差的情況。所以要保證充足的睡眠時間。

今年夏天，天氣異常幹燥悶熱。我媽特意給我做了酸梅湯。這個湯味道酸甜，不僅開胃，對秋燥也很有用。秋天總覺得身體虛弱，不想吃東西，是不是？喝酸梅湯有效緩解了我懶散的神經。

所以我特別感謝我媽，她是壹個生活上無微不至的人。她告訴我，過了夏天和節氣，天氣逐漸轉涼，要註意保暖，尤其是肚臍的位置，因為表皮最薄，皮下脂肪不多，特別容易生病。我怎麽敢違抗，因為我知道我媽對我說的壹切都是深愛。妳怎麽想呢?

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