很多人會根據《黃帝內經》來養生。《黃帝內經》的養生智慧是什麽？
《黃帝內經》的養生智慧會讓我們受益匪淺，有益健康長壽。“飲食適度，生活規律，不要辛苦”；縱情色欲，消散精氣，與酒精發生性關系，是壹種糟糕的旅行。吐得太遠，很疼。“無事無動於衷，真氣隨之，精神藏於內，病常平安。”沒有野欲，平和寧靜，真氣保存在體內，形影不離，病不傷身。“仁者長壽:心胸寬廣者長壽；恰恰相反。心胸狹窄的人，對身體不好，對生活有害”；德行不克，縱服玉液仙丹，未能延年益壽；道德日，福而不求善，長而不求壽，也是養生的大旨。註重道德修養:“誠信”有益身心健康。
《黃帝內經》成書於大約兩千年前的戰國時期。總結了秦漢以前的醫學成就。《內經》不是壹個人寫的，是壹個群體寫的。它被組織和組成，章節是後人添加的。古人假裝是黃帝寫的，以示此書的重要性，引起人們的註意。本書主要以黃帝、齊波和雷公對話的形式闡述醫學知識。《內經》包括《蘇文》和《靈樞》，每部分有81篇文章。
《黃帝內經》中有關於養生智慧的記載，稱養生為“保健”，即養生。其中提到“形神終有壹死”，並指出養生可分為“養神”和“養形”兩個方面。只有精神和身體協調統壹，才能健康長壽。《黃帝內經》提出了“養形”的幾個要點:氣血筋骨。
地球的自然環境產生了地球上的生命，包括人類。人類依賴地球的自然環境生存。人類和地球上的其他生物壹樣，壹直受到自然環境的影響。自然界中，春天樹木發芽，夏天樹葉繁茂，秋天樹葉雕落，冬天樹葉枯萎；花白天開，晚上閉；人夏天出汗多，冬天出汗少。這些是四季和晝夜對自然界生物的影響。《魂樞·邪客》說:“人對應天地。”這裏的“天”指的是自然。中醫特別強調自然環境的影響，比如季節、氣候、晝夜、地理等等。中醫認為，自然環境的變化會影響人體的生理、病理和預後。