女性來例假肚子疼怎麽辦？緩解痛經的小妙招有哪些？
1、來月經肚子疼的原因
來大姨媽的時候會有人感覺到自己的肚子疼，是壹種目前來說比較常見的疾病。是不是很多人都會感到疑惑，到底是什麽原因導致的我們肚子疼呢？其實，想要治愈痛經，找到自身發生痛經的原因是關鍵。
1、過度疲憊、緊張
大部分女性會因過度疲勞而導致痛經，也或者是因為過度的緊張而導致痛經。
2、內分泌失調
其實，當我們的體內的黃體期孕酮含量在升高的時候，就會進壹步的影響我們女性的內分泌的失調，內分泌的失調會導致身體在很多方面發生變化，其中就會導致我們女性的月經期的腹痛現象。
3、與避孕工具有關系
體內存在避孕工具，尤其是宮內節育器——避孕環的安放，常常會加重痛經的程度。
4、子宮位置異常
如果婦女子宮位置極度後屈或前屈，可影響經血通暢而致痛經。
5、子宮頸管狹窄
子宮頸管狹窄會使月經外流受阻，引起痛經。
6、子宮發育不良
其實，如果我們女性的子宮發育的不好的話，就會很容易導致合並血液，進而就會導致人體內血液供應的異常變化，進而造成女性的子宮缺血和缺氧，這樣的話就會自然的引起女性月經不調和痛經。
2、哪些妙招能緩解經痛
1、禁甜辣，飲食清淡：
痛經壹般是正常現象，月經過後會突然消失。即使看上去痛經和飲食關系微妙，但是月經時飲食清淡，避開辛辣是首選之處。飲食方面控制很簡單，多吃水果蔬菜就可以。
2、維生素片：
月經期間痛經可以服用適量的維生素片，首選是含鈣，劑量低的維生素。換個角度，攝入壹些維生素豐富的食物也是可以的
3、避開咖啡：
咖啡素有提神之效，但是月經期間，特別是伴隨痛經現象時千萬不要喝咖啡，奶茶之類也最好避開。這樣做是避免體內雌性激素的過度分泌，減少婦科病的隱患。
4、避開冷水：
月經痛經期間不要接觸冷水，冷空調之類就更不用說了。同理可言，生冷的食物也不要吃。
5、合理休息：
痛經期間多休息，休息期間註意保持身體溫暖，不要著涼。以後再月經來臨前幾天可以適當進行熱運動，減少月經期間痛經的幾率
6、腹部熱水袋：
可以在腹部放置壹個熱水袋，用毛毯之類的輕薄物品蓋上，保持肚子部分的溫暖
7、止痛藥：
如果實在太痛了，神仙也無回天之力了，只能找醫師拿點專門的止痛藥，壹般半小時內會有明顯緩解的效果。
3、如何預防痛經有效
1、預防痛經，日常要做到均衡的飲食，雖說飲食並不能完全消除妳痛經的問題，但是卻對改善體育有很大的幫助的。日常多吃壹些蔬菜，少吃垃圾食物，在經期的時候可以適當的吃點甜食緩解經期疼痛的感覺。
2、服用鈣、鉀及鎂礦物，鈣、鉀及鎂礦物對緩解痛經的問題有很大的幫助，由其是對於經期的女性可適當的服用壹些這類的礦物質。
3、經期不要喝咖啡，不要喝太濃的茶，這些飲料值都會使人的神經變得緊張，從而引起經期不適的感覺。
4、避免生氣，女性處於經期的時候要學會調理好自己的情緒，避免情緒起伏過大，避免過悲，或過怒。
5、喝點紅糖，紅糖對於女性來說可是壹個好東西，經期的時候，女性可適當的喝點紅糖。
6、註意保暖：由其是痙攣及充血的骨盆部位更要做好保暖的工作，日常盡量少穿露背裝，保持腰部，腹部，腳部的溫度。
7、運動，嚴格上說經期的時候是不能運動的，但如果妳可以在經期來臨的前幾天做壹些適度的運動，對於緩解妳經期疼痛的感覺將會有很大的幫助的。
8、利尿劑：利尿劑雖然可以緩解女性經期腫脹不適的問題，但利尿劑同樣也會把女性體內的礦物質帶走，而引起女性更多的經期不適感，所以經期的時候最好不要使用利尿劑。
9、適當的服用止痛藥：止痛藥可以緩解經期疼痛的作用，但是止痛藥對胃的危害很大，所以如果沒有必要的話，就不要服用了。
10、戀上瑜伽，瑜伽是現代女性最喜歡的壹種運動，瑜伽可以讓女性變得更加的氣質，同時對於有痛經問題的女性，也可以利用瑜伽來緩解疼痛的感覺。