喝檸檬水的好處與壞處？

喝檸檬水的好處：

1、美白護膚

檸檬中富含比較豐富的維生素C，還有比較多的油脂酸和檸檬酸，這些物質對我們皮膚的新陳代謝有比較的好處，而且還有很好的美白皮膚的效果，經常食用檸檬水可以讓皮膚變得更加白皙水嫩，平時可以適量的食用壹些檸檬水。

2、清熱化痰

檸檬水有祛除痰氣的作用，檸檬的皮去除痰氣的效果要橘子皮好很多。在天氣比較濕的時候，如果我們飲食不註意的話，就很容易出現濕氣過盛的情況，這時候喝壹些檸檬水可以很好的排除身體的痰氣，還有很好的潤喉效果。

3、生津解暑開胃

檸檬味道微酸，所以它不可以像其它食物壹樣可以生吃，檸檬果皮富含香味兒，有生津解渴的效果，對緩解疲勞也有很好的作用。壹般可以用檸檬泡水喝，檸檬泡水喝的話，效果會很不錯的，能夠解決食欲不振的問題。

4、促進傷口愈合

維生素C是可以促進傷口愈合的，而且還可以很好地保持身體骨骼健康，使骨骼健康的重要營養元素，維生素C還能夠很好的抑制身體炎癥的情況。如果身體有皮外傷的話，可以選擇泡壹些檸檬水來喝。

喝檸檬的壞處：?

1、胃部不適

長期飲用檸檬水，胃部長期接受刺激，胃酸過多後會出現反酸，會導致腹瀉拉肚子，引起消化系統的問題，特別是有胃炎和胃潰瘍的人不能長期飲用和過度飲用。

2、影響牙齒?

檸檬味道酸酸的，所含檸檬酸較高，偏酸性，對牙齒有壹定的腐蝕性，長期飲用牙齒容易出現問題。少年兒童和嬰幼兒，牙齒尚未發育完全者盡量少飲用

擴展資料：

檸檬水的幾大誤區：

1、檸檬水泡濃點好。

有人認為檸檬水要泡濃點好，其實，壹片檸檬就可以泡壹大瓶水了。這樣的檸檬水沒有很濃的酸味，不加糖或蜂蜜即可飲用，這樣所含能量更低。檸檬壹定要帶皮，切片壹定要薄，因為皮的部分含類黃酮更高，可能比檸檬果肉更值得泡。

檸檬精油也主要在皮裏面，切薄點則檸檬皮中的香氣容易泡出來。檸檬皮，包括其他柑橘皮，都含有壹些苦味的類黃酮物質，比如橙皮甙、柚皮甙之類，但它們也都是有益成分。有壹點淡淡的苦味，和酸味配合，天熱時喝了更解渴?。

2、檸檬水白天不能喝。

有人聽說檸檬是壹種“感光食品”，擔心白天喝檸檬水之後皮膚會起斑變黑。但這個說法僅限於網上傳言，目前並未看到任何相關研究證據。甚至朋友圈還傳言說維生素C是感光物質，如果真是這樣，水果蔬菜中含有大量維生素C，看來人們白天什麽蔬果都不能吃了，這顯然是十分荒謬的結論。

3、檸檬必須用冷水泡。

有人說檸檬不能用熱水泡，怕維生素C損失。但是，如果用冷水泡檸檬，很可能香味泡不出來。由於檸檬的酸性較強，維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒有想象中那麽容易損失，泡檸檬片的水溫度不高於60度完全沒問題。

參考資料來源:人民網—常喝檸檬水美白護膚，除此之外還有這幾種好處

參考資料來源:百度百科-檸檬水