人壹天消耗多少千卡熱量？

壹般來說，每個人每天會正常消耗1500-2000卡路裏的熱量。無論如何，壹個人每天的熱量總攝取量不應少過1200卡路裏。

要想減肥，保持每天消耗的熱量要大於攝入的熱量就可以了。

如果壹個體重70公斤的人30分鐘的慢跑可以燃燒約378大卡的熱量。跑得更快，或者和慢跑交替，可以進壹步增加壹個人燃燒的熱量的數量。

壹個體重70公斤的人跳繩30分鐘可以消耗291大卡的熱量。

壹個體重70公斤的人遊泳30分鐘可以消耗218大卡的熱量。

壹個體重70公斤的人在戶外以每小時20公裏的速度騎行30分鐘可以消耗291大卡的熱量。

擴展資料：

影響熱量燃燒的因素

1、體重：壹個人的體重越重，身體需要的能量就越多。

2、運動強度：運動越劇烈，燃燒的熱量越多。

3、鍛煉持續時間：鍛煉時間越長消耗的熱量越多。

4、肌肉：維持肌肉需要比脂肪更多的能量，因此，需要燃燒更多的熱量。

百度百科-熱量

人民網－跑步遊泳還是跳繩？哪種運動消耗的熱量多