春天吃什麽食物最宜？

在南方春天大地回暖，細菌滋生，冷熱不定，所以是流感的高發期，這個時候應該飲食豐富，提高自己的免疫力和抵抗力，讓身體棒棒的！硬硬朗朗的！

春天可以多吃些高蛋白、高維生素、高鈣等食物，有利於身體健康，壹般常見的有：

雞肉、雞蛋、牛奶、酸奶、魚肉、蝦、豬瘦肉、牛肉、蘋果、獼猴桃、西紅柿、西藍花、獼猴桃、木瓜、芒果、柚子、葡萄、櫻桃、水蜜桃等食物。

也可以吃些堅果，如核桃、杏仁、碧根果等，堅果吃多了容易上火且熱量很高，要適當食用，以免引起上火。

此外也要少吃辛辣、燒烤、油炸、腌制品等食物，春季作為換季，各種疾病如流感、鼻炎都比較高發，平時還要進行體育運動、養成規律的作息習慣、做好個人清潔衛生工作避免誘發疾病。