紅豆薏米芡實水能減肥嗎？
薏米，又叫做薏苡仁，它是我國傳統的壹種藥食兩用谷物資源，薏米當中含有豐富的氨基酸以及蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養素。
在功效上，薏米最為人們所熟知的便是它的祛濕功效，《本草綱目》中記載：“薏米能健脾益胃，補肺清熱、祛風滲濕”，對於濕氣重的人群，經常用薏米煮水喝，有助於祛除體內濕氣。
除了可以單獨作為壹味食材使用之外，薏米還可以搭配其他的食材壹起煮水喝，比如紅豆薏米芡實水，這是壹種食療法，如能經常飲用，是可以起到減肥的效果的。
紅豆薏米芡實水有減肥的效果嗎？紅豆薏米芡實水的減肥原理，主要在於它可以祛濕消腫，紅豆具有利小便、消水腫和止吐的作用，對於肥胖水腫有很好的效果。
此外，紅豆當中還富含膳食纖維成分，可以促進腸道蠕動，幫助排出體內毒素，避免毒素堆積，而芡實則有補中益氣、健脾祛濕的作用，
它可以促進血液循環，使人面色紅潤。
幾種藥食同源食材搭配壹起，既可以起到祛濕的效果，同時也可以消除水腫，排除毒素，對於肥胖人群來說，經常飲用，是可以起到減肥的效果，但這需要堅持。
減肥還需牢記4點註意事項當然了，想要光靠紅豆薏米芡實水減肥，顯得有些不切實際，減肥更多的是需要結合運動，同時控制飲食，積極運動，保證飲食的合理性，這樣才能達到理想的減肥效果，下面給大家總結4點減肥的註意事項：
1.三餐飲食要定時、適量，嚴禁三餐不定時或是不吃的情況。
2.飲食搭配忌油膩、多鹽、高糖，少喝飲料，同時講究多樣化，營養要均衡。
3.切忌亂用減肥藥，容易引起營養不良、貧血甚至是心律失常等嚴重不良反應。
4.平時的工作要講究勞逸結合，避免熬夜，早睡早起多運動，堅持跑步，提高機體免疫力。