冬天哪個時間段不適合運動？
冬天清晨太陽出來之前不宜運動。
冬季是晨練猝死的高發季節，尤其是冬季太陽還沒出來的時候。冬季最好選擇在太陽升起、有明顯暖意的時候進行戶外運動，上午9點左右最為適宜。
科學健身
有些人習慣早上空腹運動，有些人則主張晚上飯後運動。什麽時候是鍛煉的最佳時間？我們認為早餐或晚餐後半小時或壹小時開始鍛煉比較合適。
飯前運動可能會引起血糖波動，可能會因為延遲進餐而出現低血糖，也可能因為沒有服藥而出現高血糖。當然也可能是由於蘇沐傑的反應，血糖先低後高，所以最好把運動時間放在飯後。