合理飲食可降低乳腺癌風險，具體應該怎麽做呢？
藻、海帶、紫菜、蛤、海魚、蛋黃、糙米、豆類、全麥面、堅果、南瓜、大白萊、大頭菜和動物的肝、腎以及人參、枸杞子、山藥、靈芝等，有條件最好服用含硒麥芽的體恒健硒維康，有適合堅持戶外運動，尤其曬太陽。這樣的話新陳代謝，不堆積循環消費利用體內的乳酸成分，乳酸堆積是不好的。的、控制的。比如保健品中，建議禁忌蜂王漿、燕窩等。普通的飲食，會建議禁忌可能含有激素食物，比如人工飼養的雞或者魚等。乳腺癌患者應適當減少脂肪的攝入量，如少食肥肉、乳酪、奶油等，忌食辛辣之品，如辣椒、胡椒、大蒜、蒜苔、大蔥、洋蔥、芥末、韭菜，及老南瓜、醇酒厚味等，以免助火生痰，基於以上的情況，不要迷信生活中吃什麽食品對乳腺癌的恢復更好、能預防癌細胞擴散，反而是長期進食某壹種或某幾種食物帶來偏食的危害。油。
不要吃火腿腸之類，火腿腸含亞硝酸鹽。少吃甜食，癌細胞最喜歡甜食。多吃大棗，每天吃幾個。還有多吃土豆，紅暑，山藥等。總之多吃抗癌的食物。在化療期間，患者的白細胞和腺癌患者需攝取足夠的蛋白質， 飲食中如果缺乏蛋白質， 會導致營養不良性水腫， 不利於乳腺癌患者術後傷口愈合及恢復。 高蛋白飲食可以緩解因某些疾病引起的蛋白質過度消每天都要運動，劇烈運動不要做，尤其是對於絕經期的乳癌患者。
我跑步壹周多，腳踝和跟腱受傷，我們還是以散步、瑜伽、遊泳、太極等柔和運動為主。食；第二是肉類盡量避免加工肉類比如熏肉培根臘肉等，不要過多進食肥肉和動物油脂，動物內臟，少食禽類的皮，肉類以雞肉、魚肉等為宜；第三是多食蔬菜水果，各種顏色的蔬菜水。