亞麻籽油怎麽吃亞麻籽油的8種吃法

1、什錦蔬菜:涼拌蔬菜、什錦面條或什錦水果(蔬菜)沙拉均可。

2.烤蛋糕:烤的時候用亞麻籽油代替其他食用油，做出來的蛋糕鮮嫩不油膩。

3.剛添加輔食的寶寶和年長的父母都喜歡喝美味的粥。在煮好的粥或湯裏加入亞麻籽油，不僅營養豐富，而且味道鮮美。當然，豆漿、牛奶、果汁中也可以加入亞麻籽油；

4.爆炒。壹般做飯的時候，我們都是先把油燒開再做飯。在使用亞麻籽油的時候，我們需要使用熱鍋來冷卻油，也就是鍋熱的時候，我們倒入亞麻籽油，翻炒蔬菜，這樣可以避免亞麻籽油受熱損失亞麻酸。我們做過實驗。我們把舒克蘭亞麻籽油倒入炒鍋加熱10分鐘，然後取樣29%的亞麻酸。當然，我們不能炒10分鐘的菜。

5、直接口服。對於肥胖和高危人群，口服亞麻籽油是壹個很好的方法。舒可蘭亞麻籽油不含農藥殘留、黃曲黴毒素和苯丙芘，可以放心飲用。10-15ML早晚先喝點溫水，再喝亞麻籽油，再喝壹杯溫水，就這麽簡單。

6.調整餡料或蘸菜。包餃子、包子、包子手的時候，可以用亞麻油調餡。另外，還可以用亞麻籽油來調火鍋、串串、餃子的蘸碟。亞麻籽油餡的餃子是壹種必須品，在全國各地的舒克蘭健康食品體驗俱樂部特別受歡迎。

7.亞麻籽油混合酸奶。這是德國醫學家巴德維發明的壹種食物療法，他曾七次獲得諾貝爾獎提名。雖然事情沒有這麽簡單，但事實上，巴德維療法已經治愈了許多癌癥和被認為無法治愈的重癥患者。但是要註意，酸奶最好自己做，因為沒有亂七八糟的添加劑；

8、淋油:正常在家做飯，上菜前淋壹勺亞麻籽油就可以了。