有祛濕利尿和泄水逐飲的食譜嗎？

體內如果濕氣重的話就會很容易出現壹些身體不適，比如說毒素堆積多啊，或者是濕寒等等的壹些問題，那麽妳知道應該如何去緩解濕氣重的問題嗎，下面的這些具有泄水逐飲的食材可以試試了，可以有緩解濕氣重排毒的作用，還可以利尿的哦。

薏米紅豆湯

材料：薏米、紅豆。

做法：先將紅豆薏米浸泡半天，洗凈後放入砂鍋中，加入足夠的水;開火至鍋中水開後，再煮3分鐘，關火燜30分鐘;再次開火將鍋中的薏米紅豆湯煮沸，再煮三分鐘左右即可;將湯濾出當水喝，紅豆和薏米當飯吃，也可以壹起當成粥吃。喜歡甜的，就加些糖。

功效：主要功效就是清熱除濕。紅豆有養血的作用，而薏米性偏寒涼，主要有清熱、利濕的作用。這款食譜可以有祛濕的作用，對於排毒有好處，而且還可以起到清熱解毒的效果。

白術陳皮豬肚湯

材料：陳皮6克，白術30克，鮮豬肚半個至1個，砂仁6克，生姜5片。

做法：先將豬肚洗凈後飛水;將準備的所有材料壹起放入湯煲中，然後加入足夠的水，大火燒開之後轉文火煲1個小時;取出豬肚切件，放回鍋內，再煲30分鐘，調味即可。

功效：此湯能健脾開胃，促進食欲，對於腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。但要註意，本湯性溫，陰虛內熱者不宜食用。這樣的壹款食譜可以促進食欲，還可以有健脾胃緩解消化不良的作用，對於泄水逐飲有好處。

冬瓜薏米豬骨湯

材料：豬大骨、冬瓜、薏米、茯苓、紅棗、枸杞、姜片。

做法：將冬瓜洗凈後切成塊狀(帶皮效果更好)，姜切成片狀，其余材料洗凈備用;將除冬瓜外的所有材料壹起放入砂鍋中，並加入足量的水分，大火燒開之後，撇去浮末;轉微火煲兩小時，最後半小時加入冬瓜;關火前加入少許鹽。

功效：薏米有健脾利水、利濕除痹、清熱排膿、清利濕熱的功效，而茯苓有利水祛濕、益脾和胃、寧心安神的作用，枸杞、紅棗等有補血安神等作用。這款祛濕湯清淡可口，適合回南天裏飲用。吃薏米和冬瓜的話可以有去濕氣的作用，還可以有安神的效果，對於利尿祛濕有好處。

吃什麽具有泄水逐飲的作用，上面的這些食療方法可以試試，效果還是很不錯的呢，可以有清熱解毒祛濕的作用，還可以有安神的效果呢，對於排毒養生有好處，大家可以經常吃這樣的食譜哦，是不錯的養生之選哦，大家趕緊行動起來吧。