熬夜工作的人吃什麽好

　很多人因為工作壓力大，經常選擇熬夜，那麽熬夜工作的人該吃什麽好呢，下面我為大家介紹適合熬夜吃的幾款食譜，歡迎大家閱讀。

熬夜工作的人吃什麽好

　1、豬腰燉杜仲

　杜仲25克、豬腰子1個(去筋膜)，水適量。隔水燉1個小時。每日或隔日服用1次。具有滋補肝腎、強筋壯骨之功效。適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。

　2、蓮子百合煲瘦肉

　蓮子(去芯)20克，百合20克，豬瘦肉100克。加水適量同煲，待肉熟爛後用鹽調味食之。每日1次。該品具有清心潤肺、益氣安神之功效。適宜於熬夜後幹咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。

　3、生地燉鴨蛋

　生地20克、鴨蛋1～2個，加水適量隔水燉之。蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鐘。加冰糖適量調味，食蛋飲汁。每日1次或每周2～3次。本品具有滋陰清熱、生津止渴的`功效。適宜於熬夜後口燥咽幹、牙齦腫痛、手足心熱者食用。

　4、粉葛生魚湯

　粉葛(用葛根制成的粉皮)250克，洗凈切塊，生魚(烏魚)1條、加水適量***煲。魚熟後放入生姜絲、油、鹽調味，食魚飲湯。每日或隔日1次。具有舒筋活絡、益氣和血、解除肌痛等功效。適用於熬夜後肌肉酸痛、頸部脹痛者服食。

　5、夏枯草煲瘦肉

　用夏枯草10克、豬瘦肉50～100克，水適量***煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝湯。每日1次。具有清肝火、降血壓之功效。適宜於熬夜後血壓升高、頭暈、頭痛及眼紅者服用。