孕婦冬天可以吃哈密瓜嗎
哈密瓜性寒，味甘，營養豐富。它含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C、果膠等。哈密瓜的鐵含量是雞肉的2-3倍，比牛奶高17倍。
孕婦可以吃哈密瓜，哈密瓜藥用價值高，是適合孕婦食用的天然保健品。孕婦吃哈密瓜可以明顯促進母體的內分泌和造血功能，有效預防孕婦貧血。另外，由於哈密瓜香甜多汁，可以增加孕婦的食欲，有利於孕婦腸胃系統的消化活動。這對於孕期食欲不振或便秘的孕婦來說是個好消息。
孕早期飲食註意事項:
孕早期不要增加熱量，攝入和平時壹樣的量。這期間攝入蛋白質、鈣等優質營養素非常重要。另外，為了緩解孕吐，多吃沙拉，多喝果汁會有幫助。
1，全面攝入優質營養:準媽媽壹天必須比成年女性所需的2000卡路裏多攝入150卡路裏。多出來的熱量相當於半碗米飯；重要的是食物中的營養要均衡，這樣才是極好的飲食。蛋白質的攝入量需要增加到75克，每天都要註意。從孕早期到孕晚期必須攝入蛋白質，因為胎兒、胎盤、子宮、乳房等的發育都需要大量的蛋白質。如果妳是素食者，壹定要想辦法補充。
2、緩解孕吐的營養對策:孕吐初期，消化變差，可以吃能引起食欲的食物，但壹次不要吃太多，少量多餐為好。尤其是早上起床前或空腹時，孕吐會更嚴重，所以不要空腹，吃壹些簡單的餅幹或吐司。當妳害怕聞到食物的味道，不敢靠近食物時，冷食的味道比熱食少，更容易吃。以清淡的酸味食物為主，有涼豆腐、涼面、涼粉、沙拉等。，即使孕吐嚴重，也可以無負擔的吃。水喝多了，腸胃功能會減弱，孕吐會更嚴重，所以最好喝少量冰水或者用壹點冰塊解渴。