什麽食物可以補氣血？

要補氣血，首先要知道氣血兩虛的表現。

臨床上表現為氣血不足的癥狀，如氣短、乏力、胸悶、心悸，還可出現頭暈、耳鳴、視物模糊、失眠、多夢、健忘、脫發等。

氣血不足的女性還會出現月經不調、白帶稀薄、不孕不育等。男人會有J，楊W，早X等等。

平時吃的壹些食物也可以補氣血:1，補氣的食物:

菱角、栗子、糯米、泥鰍、胡蘿蔔、蘑菇、豆腐、紅薯、牛肉、雞肉、黃魚等。這些食物可以健脾益氣。

2、補血食物:

豬心、豬肝、龍眼肉、花生、菠菜、黑木耳、紅棗、蓮子、蜂蜜、蘆筍、烏骨雞、黃花菜等。，都有很好的補血養血功效。

鐵是造血的主要原料之壹。首先需要補充鐵，所以壹定要註意鐵的補充。

部分推薦食譜有冬蟲夏草桂圓紅棗銀耳粥烏雞湯、豬蹄花生、當歸羊肉湯、黃芪枸杞烏雞湯、紅糖煮雞蛋、小米海參粥等。這些都是很好的補血食物。

補氣血藥物的特點是補氣血中藥，包括冬蟲夏草、黨參、太子參、人參、黃芪、當歸、茯苓、白術、熟地、川芎、山藥、黃精、何首烏、沙參、大棗、阿膠，都是很好的補氣血中藥。

妳可以用中藥泡茶。每天冬蟲夏草4根，黃芪30g，當歸15g，大棗4枚，枸杞4枚，水煎15分鐘即可飲用。