頑固性失眠如何才能得到康復？
頑固性失眠是由於失眠癥狀比較長，加之後期治療沒有得到及時，以至於患者的失眠癥狀時好時壞，沒有得到根本性治愈。久而久之最後形成了頑固性失眠癥狀。頑固性失眠不僅使患者白天無精打采，工作沒有動力，更嚴重的是，在後期給患者的身體健康帶來壹些列的危害。那頑固性失眠怎樣才能得到康復?看小編如何給大家介紹：
頑固性失眠的康復治療方法有以下幾種：
頑固性失眠的康復治療方法壹、適度運動：有壹句話說的好，生命在於運動，運動是我們壹生都在永不停歇的壹項事情。適度的運動對睡眠起到了很好的輔助作用，但是運動壹定要適當適量的運動，不然可能會導致適得其反的效果，非但不能幫助入睡，還可能因為運動神經太過興奮而導致整夜難眠。
頑固性失眠的康復治療方法二、藥物治療：用安眠藥治療失眠是壹種方法，但是要在醫生的指導下用藥，要註意藥物的計量問題，千萬不能服用過量，是很危險的。壹般安眠藥有依賴性與成癮性服藥的時候壹定要慎重。
頑固性失眠的康復治療方法三、規律生活：規律的生活對於每個人來說都是很重要的，現在有很多的失眠癥患者都是因為不規律的生活導致的，比如通宵熬夜、暴飲暴食、喝酒抽煙等等的因素引起的，所以對於長期失眠癥的患者壹定要在日常生活中養成良好的生活習慣，生活規律這樣才能有效的治療失眠。
頑固性失眠的康復治療方法四、自我調節治療：在沒有接受正規的方法進行治療之前，要進行情緒上的自我調節，保持情緒的穩定性，避免多食用含有咖啡因等食物，尤其是在睡覺之前堅決不可服用，養成良好的睡眠習慣，讓自己的生物鐘有規律的進行。
頑固性失眠的康復治療方法五、心理治療：心理治療也是治療失眠的壹種重要的方法。這種方法主要適用於調節來自於情緒方面的疾病，有些時候壹些精神疾病都伴有失眠，治療好精神疾病的同時，失眠也就不治而愈了。
對於頑固性失眠我們可以通過上面的方法來進行治療，在治療時壹定要有耐心，不可心急。同時，也提醒大家，如果發現自己有失眠的癥狀，請及時的治療，不要延誤，盡量避免頑固性失眠的發生!
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