經常吃花生米有什麽好處?

1、多吃花生可以促進人體的生長和發育，因為花生中含有大量的鈣元素，而人體內的鈣正好就是骨骼發育所需要的重要成分，所以多吃花生對正在發育期的兒童和缺鈣的人群是非常有好處的。

2、多吃花生還可以促進人體細胞的發育，增強智力發育。所以對於那些經常從事腦力勞動和正在腦部發育期的兒童來說多吃花生可以讓他們變得更加的聰明睿智。

3、多吃花生還可以起到抗老化，抗衰老的作用，所以多吃花生可以延緩體內細胞和器官的提前衰老和老化，從而起到延年益壽的功效。

4、花生還可以治療感冒和咳嗽，因為花生中所含的脂肪油可以起到潤膚止咳的功效，所以對於呼吸道感染和呼吸道不適者，以及常年幹咳等等癥狀可以在平時的時候多吃點花生，來治療和預防呼吸道疾病。

5、多吃花生還可以對我們人體起到造血的功能，所以對於那些由於某些因素而失血過多者，或者貧血等等患者可以多吃壹些花生米來補充我們體內供血不足的癥狀。

6、多吃花生還可以起到預防腸道癌的作用，因為花生中所含的脂肪油可以吸收和清理我們腸道內部的某些雜質和垃圾通過糞便的方式排出體外，所以多吃花生還可以起到排毒的作用，進而預防腸癌等等腸道疾病。

註意事項：

吃花生要吃新鮮的，千萬不能吃發黴的花生，因為發黴的花生具有致癌物質。

花生雖然是好東西，但是也不能吃的太多，因為吃的太多也會讓體內過於油膩而難以消化。