世界十大超級健康素食有哪些？
第壹，妳應該每天都吃！
第十位是洋蔥，被稱為蔬菜皇後，富含硒和槲皮素。
第九位是石榴，抗氧化物質含量非常高，富含維生素C和葉酸。
第八位是糙米，富含維生素B、維生素E、鎂、磷等礦物質。谷維素是壹種強有力的抗氧化劑。
第七位是紅薯，富含鉀、鐵、胡蘿蔔素和維生素c，日本沖繩的居民大多長壽，這壹點很重要，因為他們的主食是。
第六位是卷心菜，它富含強效抗氧化劑，也是維生素C和纖維的良好來源。
第五位是香蕉，含有多種微量元素和維生素，尤其是鉀。
第四位是西蘭花，西蘭花是營養密度最高的食物之壹，含鐵非常豐富。中等大小的西蘭花可以滿足壹天對維生素K和維生素C的需求。
第三位是藍莓，藍莓主要富含抗氧化花青素，這是很多水果都沒有的。
第二名是菠菜，被譽為營養學的模範生，富含鉀和抗氧化劑。建議每兩三天吃壹次菠菜。