感冒有何食療方法？
1、感冒有何食療方法
推薦1：橙汁
感冒了，應該多多喝熱水。適當喝壹些果汁補充維生素C，也對感冒的恢復有壹些好處。這裏說的果汁是鮮榨果汁，不是超市裏的瓶裝飲料(果汁濃度低、含糖量高)。水果中，橙子的維生素C含量較高，且比較容易榨汁，自己動手現榨現喝，最為健康。榨汁時籽要去掉，果肉與果汁壹起喝下去，既可以增加膳食纖維，幫助消化，又可以減緩吸收，避免血糖提升過快。除了橙子，獼猴桃也是很推薦的，可以加些到果汁裏調味。
推薦2：主食以面條和稀粥為主
面條和稀粥都是容易消化的食物，不會給腸胃造成負擔。每頓交替著吃，兼顧口味變化。辛辣、油膩的食物會對消化道有刺激，應當避免。此外，為了從飲食中補充壹些維生素C，以增強抵抗力，可以吃些青菜，但要以快炒為主，不要煮到粥裏，那樣維生素C就全被破壞光了。
推薦3：蘋果醋
蘋果醋中含有大量的氨基酸，醋酸等豐富的營養物質，可提高肝臟的解毒和新陳代謝能力，提高身體的免疫力，減少肝病的發病率，並對傷風感冒有壹定的預防作用，緩解咽喉疼痛不適。
自制蘋果醋方法：
1、將蘋果洗凈去核、切薄片。
2、取壹個幹凈的容器，底下鋪壹層冰糖，將蘋果片整齊的碼放在裏面。
3、倒入白醋，醋要淹過蘋果。
4、瓶口蓋壹層保鮮膜。
5、蓋緊蓋子，標註時間，三個月後即可食用。
推薦4：桑葉白茅來降燥
南京市中西醫結合醫院中醫科主任王東旭：這段時間的感冒壹般為流感病毒所致。而流感常伴有高熱癥狀，從中醫上來說歸屬於風熱感冒，是傷了陰津，因此需滋陰降燥。桑葉有清肺熱、明目、生津之效，而白茅根又可以清熱、滋陰、利尿。二者搭配使用，相得益彰，對於像流感這樣的燥可愛冒，非常有效，可適當加些冰糖，味道也不難喝。
推薦5：蔬菜湯
將蔬菜煮成湯是不錯的選擇。可以盡可能多選擇幾種蔬菜，然後慢慢地熬煮軟後再飲用。
將包菜、南瓜、洋蔥、胡蘿蔔切塊後，加入生姜片混合放入水中慢慢熬煮直至南瓜、胡蘿蔔等煮軟，最後再放壹些胡椒調味，即可慢慢飲用。這份湯不僅維生素豐富，加入生姜和胡椒等從中醫原理上來說也能驅寒保暖，促進風寒感冒的痊愈。也可以將這些蔬菜做成咖喱湯，咖喱同時也是溫性食材，有助驅寒保暖。
以上就是壹些治療感冒的食療法，對於那些不想打針吃藥的人而言，這樣的方法無疑是壹種不錯的選擇，希望對大家能有所幫助。
2、感冒要如何治療
1利用蒸汽。它對疏通竇道十分有效。蒸汽的熱氣稀釋黏液，水的濕氣則舒緩幹燥的鼻腔通道。[1]按以下其中壹種方法使用蒸汽：
用熱水淋浴。即使身體不舒服，還是得每天洗澡，感冒才會更快痊愈。把水溫調高到妳可以忍受的溫度，盡量讓浴室充滿蒸汽。如果熱氣讓妳有點虛弱或頭暈，不妨坐在塑料椅或小板凳上洗澡。
用熱水泡澡。泡在充滿蒸汽的熱水裏，對感冒有奇妙的作用，不僅能疏通鼻塞，還有助於放松及保暖。盡量把水溫調高到妳可以承受的範圍。如果妳想洗頭（沐浴或泡澡），之後記得徹底擦幹頭發，因為濕發使身體散發大量熱量，對感冒不好。
妳也可以用蒸汽蒸臉。將壹壺水煮沸，伏在熱氣騰騰的水上，頭上蓋壹條毛巾困著蒸汽。添加2滴有助於疏通竇道的精油，例如茶樹油或薄荷油，以提高效果。
2服用祛痰藥。非處方祛痰藥可以稀釋黏液和化痰，從而疏通竇道。妳會呼吸得更順暢，感覺更舒服。它也能清除氣道裏的黏液，減少咳嗽。
本地藥房就有出售非處方祛痰藥，通常是藥水，也有片劑和藥粉。讓藥劑師推薦最適合妳的祛痰藥。
註意，祛痰藥和所有藥物壹樣，會引起壹些副作用。最常見的副作用包括惡心、嘔吐和困倦。如果出現以上癥狀，應該立刻停止服用祛痰藥。[2]
3必要時可以擤鼻子。當妳感到鼻子不通氣，會很自然地想要擤鼻子，但小心不要做得太過。擤鼻子可以清除多余黏液，疏通鼻腔通道。不過，太用力或次數過於頻繁會造成反效果。
事實上，壹些專家表示擤鼻子時，受困的黏液會增加鼻腔壓力，甚至引起感染。[3]只在絕對必要時才擤鼻子，並確保做法正確。
正確的擤鼻方法是壹只手指壓住壹側鼻孔，輕輕地將另壹側的鼻涕擤出，再換邊重復。擤鼻子後記得用抗菌肥皂洗手，以免傳播感冒病毒。[4]
不要過度擤鼻子，以免刺激鼻子。用柔軟的棉質手帕，並塗上少許凡士林滋潤鼻孔。
4使用洗鼻壺。近年來，越來越多人選用洗鼻壺疏通鼻腔通道。它用鹽水稀釋及沖走鼻腔裏的黏液。
洗鼻壺本身是陶瓷或粘土制成的橢圓形茶壺，可以在網上或健康食品店買到。妳也可以用其它瓶子或容器，只要有細長的壺嘴就行了。
洗鼻壺用的鹽水可以在健康食品店或藥房買到，通常是配好的壹包包白色粉末，妳只需要加水。妳也可以自制鹽水，將半茶匙猶太鹽與1杯水混勻。
把鹽水倒入洗鼻壺，伏在水槽上，頭側向壹邊，將壺嘴伸進壹側鼻孔慢慢倒出鹽水。鹽水流進鼻孔，並從另壹側鼻孔流出來。不再有水滴出來後，輕輕地擤鼻子，然後換邊重復。