每次來例假都痛經厲害，怎麽樣才能緩解呢？
1 註意保溫，多穿衣服，最好用熱水袋敷在腹部，盡量讓自己熱起來，流出汗之後會發現，腹部沒那麽痛了。或者用手輕揉肚子，輕施壓力，血液會暢通。
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喝熱水會緩解是真的，可是加上壹些東西效果更好。可以泡玫瑰花水，用80度左右的熱水泡，對身體也可以起到疏導血液的作用;還可以煮生姜紅糖水，生姜暖身，紅糖活血，效果也很好，紅糖還可以用來煮雞蛋。
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月經期間可以服用維生素類藥物，例如維生素B，可以減輕情緒，緩解緊張，在日常的飲食中多食用富含維生素b1、b2的食物，例如小麥胚芽、動物肝臟、花生等等，還可以服用含鐵口服液，補充流失的鐵元素。
4 痛經時，食用溫補的東西非常有用。可以燉羊肉湯，溫熱的時候服下，明顯就可以減輕痛感。或者用當歸燉烏雞，烏雞去皮，喝清湯，起到緩解痛楚的作用。
5 經痛時會有下腹下墜的感覺，難以忍受，可以醫生的指導下吃點藥，例如適量的止痛藥。
6 月經期間痛還可以吃中藥，難以忍受還可以貼壹些痛經臍貼。