怎麽喝苦瓜汁減肥

苦瓜是壹種常見的食物。

苦瓜本身就是壹種苦的食物。有的MM怕苦，不願意直接吃，就榨成汁吃也行，好好吃壹頓。如果妳仍然無法忍受這種無聊的味道，那麽華飛·邊肖建議妳搭配壹個獼猴桃或西紅柿。

把它們綁在壹起做成果蔬汁，味道會好很多，但是記住，甜的水果千萬不要放，只要加進去，苦瓜的減肥效果就會打折扣，它的減肥元素也會變得不穩定。另外，喝剩下的苦瓜汁會留下壹點殘渣，這些殘渣也要壹起喝。它們含有大量的營養物質。

苦瓜渣中的纖維素含量很高，對改善腸道環境，預防便秘有很大的幫助。腸胃不好的人可以通過吃苦瓜來調節，壹天中、晚喝壹杯苦瓜汁可以促進腸胃健康。

，但不能超出4的量。

壹般苦瓜汁的量是4個苦瓜，早中晚都可以喝。如果願意在睡前3小時左右再喝壹杯，壹定不要在睡覺的時候喝，也就是喝完之後不能馬上入睡，要留出消化的時間。另外，喝苦瓜汁後可能會有口渴反應，晚上避免起床，不建議睡前喝。喝苦瓜汁的註意事項

1，苦瓜也有好壞之分，新鮮的青苦瓜是減肥效果最理想的，而黑苦瓜雖然沒有青苦瓜那麽苦，但是減肥效果卻不如青苦瓜。另外，顏色已經變黃的苦瓜也不能起到減肥的作用。

2、喝苦瓜汁最大的作用是消除身體水腫，排毒潤腸，改善便秘。剛開始效果不會很明顯。畢竟不是減肥藥。長期飲用，不僅脂肪減少，妳還會發現體內毒素被清除，身體變得更加健康。

3、苦瓜性寒，壹天不要吃超過4塊。喝苦瓜汁期間不要喝茶，不要喝任何壹種茶，只喝水，因為喝茶吃苦瓜會刺激腸胃。

另外，適當控制日常飲食的攝入量，配合其他健康飲食，可以增加苦瓜的減肥效果。