護膚三原則
護膚三原則，壹般情況下，當我們的皮膚嚴重缺水時，會出現很多細紋，會讓人看起來很老。所以，護膚很重要。下面是護膚的三個原則。
護膚三原則1這三個基本護膚原則是:合理清潔+適度保濕+嚴格防曬。這三點做好了，常見的皮膚問題基本就能解決了！
為什麽這三個護膚原則如此重要？
皮膚幹燥敏感，無論是膚質還是外界環境造成的，或者是皮膚屏障已經受損，大多是保濕不充分造成的。
痘痘、黑頭、閉口、粉刺、毛孔粗大，這些引起皮膚壹系列毛孔問題的，只占皮膚的極小壹部分，更多的是由於皮膚清潔不好、忽視皮膚保濕、防曬不足造成的。
皺紋、松弛、斑點、生理因素都是不可避免的，但紫外線輻射造成的光老化損傷卻占了皮膚老化因素的80%。
此外，換季皮膚敏感、經常脫皮、臉上紅血絲嚴重等問題都與清潔、保濕、防曬有著千絲萬縷的聯系。
合理、適度、嚴格，才能做到“精準”護膚。
既然護膚的這三個原則如此重要和基本，為什麽很多人做錯了呢？因為最容易被忽視的就是“度”的問題。
(1)合理清潔包括潔面+卸妝+深層清潔/去角質+潔面儀。
清洗是老生常談的話題，也是最容易出錯的基礎步驟。我們潔面的目的不是壹味的洗去油脂，而是洗去附著在皮膚表面的灰塵、汙垢和多余的油脂，這就足夠了。
油性皮膚往往存在油脂分泌旺盛，出油量大的問題。有些人為了“徹底”清潔皮膚油脂，甚至要每天洗臉3-4次，長此以往，皮膚變得更油。
皮膚表面的這層“油脂”是保護皮膚免受外界傷害的天然屏障。強力清潔容易出現“外油內幹”的亞健康肌膚狀態，甚至屏障受損的問題也會隨之而來。
屏障健康的油性皮膚和油性皮膚，皂基產品可以在日常清潔中間隔使用。配方和技術的進步，已經不是我們談論皂基變色的時候了。
使用氨基酸產品進行日間清潔，使用氨基酸和皂基產品進行夜間清潔。皂基產品春夏壹周可以用2-3次，秋冬壹周1-2次。
註意幹性皮膚、敏感性皮膚和屏障受損的皮膚。如果皮膚處於不適期，及時調整潔面方式，用清水清潔。日常清潔晚上使用氨基酸和APG潔面產品，白天根據皮膚情況使用洗面奶或清水潔面。
深層清潔/去角質
壹般來說，日常清潔不需要去角質。而那些去角質產品號稱能把“角質”搓出來，那只是聚合物遇水發生的化學反應，並不是真正的皮膚角質。
深度清潔要根據膚質適度進行。健康的油性皮膚，春夏深層潔面壹周1-2次，秋冬壹周1次。正常皮膚每兩周1-2次。幹皮，65438+每月0-2次。
卸妝
當然，最好不要化妝。畢竟即使是溫和的卸妝水，在使用過程中也會拉扯皮膚。如果有必要，那麽卸妝時的產品和手法就很重要了。
優先選用卸妝油、卸妝乳、卸妝乳類產品，在皮膚表面輕輕打圈，盡量避免化妝棉在皮膚表面來回摩擦拉扯。卸妝後，壹定要把卸妝水清洗幹凈，以免殘留。
清潔工具
嚴格來說，我們的面部皮膚是不需要用潔面儀清潔的。但受環境、妝容等外界因素影響，難免會出現幹凈的“死角”。
可以根據自己的皮膚狀況合理使用潔面儀。但是幹性敏感皮膚和敏感皮膚不建議嘗試。如果使用洗面奶後，皮膚感覺過度幹燥、發紅和刺痛，應立即停止使用。
(2)適度保濕，保濕≠補水≠過度疊加護膚品。
人經常會有這樣的皮膚狀況，水補不上皮膚，幹脫皮的問題得不到緩解；用了各種保濕產品後，皮膚長滿了痘痘。
這是關於補水和保濕的關系。給皮膚保濕就像給容器加水，保濕就是把裝滿水的容器蓋上，防止水分流失。壹補壹防缺壹不可。
補水，壹種護膚操作，作用於我們皮膚的角質層。角質層含水量低時，皮膚會出現皸裂、脫皮等問題。使用含有多元醇、氨基酸、透明質酸的護膚品可以起到明顯的補水作用。
但如果只補水不保濕，水分還是會蒸發。我們需要在皮膚表面加壹層保護膜，鎖住補充的水分，保證裏面的水分充足，不流失。
保濕最重要的是適度。油性皮膚，保濕做的不對，皮膚上出現閉合性痘痘，但是U區的位置會感覺比較幹燥。
油性皮膚選擇保濕產品時，天然保濕因子和細胞間脂質成分應是首選。如神經酰胺、泛酰醇、PCA鈉、乳酸、尿素等。避免使用油、合成脂肪和矽含量高的保濕產品。
此外，應使用乳液和面霜，以避免重疊。本質上是壹樣的，只是產品形態有區別。
護膚三原則2原則1。保持角質層健康，增強皮膚抵抗力，避免傷害皮膚。
角質層是皮膚最重要的保護層。護膚時應註意不要過度剝離角質層，以保持角質層健康。
角質層過度脫落會損害皮膚的保濕能力，降低對外界刺激的抵抗力，容易出現幹燥、敏感等皮膚問題。
當角質層細胞不能正常按時脫落或受到外界刺激而異常增厚時，皮膚容易出現暗沈、幹燥、頭皮屑等現象。
保持角質層的水油平衡同樣重要。
角質層水分過多會使皮膚敏感，誘發急性痤瘡和水合性皮炎。
角質層油脂過多會導致毛孔粗大，皮膚發黃，甚至發炎。
角質層水分和油脂過少會使皮膚粗糙幹燥。
保持水油平衡，要避免過多的水油補充，平時多喝水，做好清潔和保濕。
皮膚屏障由角質層細胞、細胞間脂質和表面皮脂膜組成。壹切護膚的前提是保證皮膚屏障的健康。
建議日常護膚時，根據自身皮膚狀況合理護理角質層。
對於肌肉敏感或角質層較薄的寶寶，不要用毛巾、面巾等擦拭皮膚。
清潔後可以濕毛巾、面巾等。，輕輕按壓它們，帶走皮膚表面多余的水分，或者由內向外輕輕擦拭，帶走多余的水分。
壹定要註意擦臉的手法。按照上面的方法，可以把對皮膚的傷害降到最低。
原則二:選擇適合自己的護膚品，合理使用。
俗話說甲之蜜，乙之砒霜。
同樣的護膚品，有人認為找到了生活的真愛，有人認為是魔鬼般的存在。
適合自己的護膚品才是最好的。選擇護膚品不能只看價格。
皮膚的好壞和護膚品的價格並不完全成正比。
當然，物有所值也是事實。有些貴的護膚品確實好用，但也有實惠好用的護膚品。
在自己的經濟範圍內選擇最合適的護膚品是最理想的。
理性護膚要求我們科學的進行護膚。
不過度去角質，不過度補水，不過度脫脂，保持皮膚屏障的完整性，提高皮膚抵抗力，避免外界刺激和損傷，是理性護膚的追求理念。
同時需要註意持之以恒。
就算妳用了世界上最好的護膚品，三天打魚兩天曬網也不可能得到理想的皮膚。
所以，養成良好的護膚習慣才是重中之重。
習慣的力量會讓我們遠離三天打魚兩天曬網的局面。
適當的運動
原則三:護膚也包括很多方面，不僅僅是使用合適的護膚品。
真正好的皮膚是由內而外散發迷人光彩的，不僅僅是用護膚品。
眾所周知，適當的運動使人年輕而堅定。
此外，營養、心情、飲食習慣和生活方式也會影響皮膚的狀態。
所以，護膚是壹個多方面進行的行為。
適當的運動，保持積極樂觀的心態，適當的減壓，科學的按摩，合理的食補，這些都應該包含在護膚行為中。
這裏我們重點說壹下輔食。
合理使用護膚品加食補效果明顯。
食補的話，推薦燉燕窩或者桃膠。
加入銀耳、紅棗、黑芝麻、雪燕、皂角米等。味道會更好。如果太麻煩或者材料不全，不加也沒關系。
燕窩或桃膠泡好後，放在養生鍋或電飯鍋裏燉。
生理期，不要吃燉桃膠。
護膚三原則:幹凈關鍵詞，溫柔。
保養的第壹步就是要選擇溫和潔面的臉！
清潔是護膚最重要的部分。潔面後才能繼續其他護膚步驟，後續的護膚品才能更好的吸收。清潔力太強的產品會導致皮膚幹燥，或者破壞健康的皮膚屏障，變得敏感。
但是清潔不徹底會造成毛孔堵塞，黑頭，痘痘問題，膚色也會變得暗沈。
無論什麽膚質，不要用皂基，請用氨基酸洗臉，清潔面膜的頻率不要太高；化了妝就要卸妝。卸妝很重要。應該盡量輕柔，減少對皮膚的拉扯，防止出現皺紋。
保濕，適度
根據季節和膚質選擇保濕產品！
小美感覺保濕這個概念越來越被妖魔化了。保濕可以像靈丹妙藥壹樣解決所有皮膚問題。但是它的作用其實很有限，保濕，美白，緊致等等。很管用，但是不要期望太高！
保濕要根據季節和膚質來選擇。夏天可以用乳液類的保濕產品，冬天則需要更厚的面霜類的保濕產品。
化妝水壹般的作用是補水保濕，乳液的作用是鎖水。還有提醒，化妝水不要用手拍，壹定要用化妝棉擦拭。
防曬關鍵詞，日常生活
不要只在夏天塗防曬霜。
關於防曬和隔離的愛恨糾結，防曬是護膚的最後壹步。
隔離其實是化妝的第壹步。隔離壹般有防曬價值，但不能代替防曬。當這兩種產品都使用時，防曬霜是妳現在可以做的簡單、廉價和有效的美白和抗氧化手段。
而且防曬霜壹定要擦夠，(壹個月後30ml防曬霜就夠了！小美再次強調，防曬是壹年365天的事。沒有防曬的皮膚永遠無法保持完美的狀態，護膚品再貴也是白搭！
對於沒有皮膚問題的女生來說，做到這三步是可以的。不過小美會建議大家提前加大精華液的保養和眼部護理。每次推薦精華和眼霜，都有寶寶問我20歲該用什麽。抗氧化劑是給35歲以上的人用的嗎？