哺乳期怎麽補腎最快？
哺乳期女性腎氣不足會對正常哺乳產生壹定的影響。腎虛會導致心慌氣短，體質差，沒有更好的精力照顧寶寶。通過增加飲食營養，可以補充腎氣不足，所以每天可以吃以下幾種食物:
1，黑豆。每天定時食用黑豆，有助於調節腎虛、月經量少，對壹些慢性腎臟疾病、蛋白尿也有很好的輔助調節作用，所以哺乳期腎氣不足的女性需要適量多吃黑豆及豆制品。
2、黑芝麻。黑芝麻雖然是壹種常見的日常食物，但其中含有很多不可忽視的影響物質。吃黑芝麻可以補肝腎，容易補精血。對部分腎虛月經不調的女性有很好的食療調理作用，所以黑芝麻也適合腎氣較弱的哺乳期女性食用。
3、阿膠棗糕。阿膠能養皮膚、強腎、滋陰潤燥，紅棗能補氣血。產後女性大多氣血虛弱，腎氣不穩，合理食用阿膠棗糕有非常好的滋補作用。因此，女性在哺乳期身體虛弱，腎虛，吃壹些阿膠棗糕也能起到較好的補腎作用。