怎麽做臘雞腿?
原料:臘雞腿200克,鮮冬筍250克,麻辣油20克,香油15克,精鹽、味精、蔥適量。
制作(1)將腌制好的雞腿用溫水洗凈表面的油汙,放入盤中,用保鮮膜封好,放入籠中蒸熟,取出,去骨,壓扁,放涼,切片,放在盤的外圍。(2)洋蔥洗凈,切成蔥花;冬筍去皮洗凈,放入鍋中煮熟,切塊,清水焯熟,撈出放入碗中,加鹽、味精、辣油拌勻,放在盤子中間,撒上蔥花。(3)炒鍋置火上,倒入香油燒熱,澆在蔥花上。
雞腿炒飯
材料
粳米150克,雞蛋1克,蔥花10克,臘雞腿1克,四季豆10克。
調味品
味精2克,植物油250cc,鹽和胡椒粉少許。
工作方法
1.將雞腿放入蒸籠蒸20分鐘左右後取出。
2.將蒸好的雞腿去骨,切成0.8厘米的方塊。
3.鍋裏的油燒至四成熱後,放入四季豆,油至熟,瀝幹。
4.鍋中留30毫升油,加入打好的蛋液,攪拌均勻。加入雞腿丁,稍微翻炒。
5.加入大米、四季豆、鹽、味精、胡椒粉,大火翻炒。
榨菜炸雞腿
材料:壹只腌制雞腿、200克腌制蔬菜、蔥姜和適量幹辣椒。
材料:醬油1小勺,鹽1g,雞精1/4小勺,胡椒粉1/4小勺。
友情提醒:雞肉具有益氣養血、滋補補虛的作用,而母雞則傾向於滋陰補血。
梅菜炒雞腿的做法;
1切片的涼菜用溫水浸泡,瀝幹水分;將洋蔥和生姜切碎,將幹辣椒去籽並切成片。
將打蠟的雞腿洗凈,蒸30分鐘。
3.將蒸好的雞腿冷卻去骨,切片備用。
在4個鍋裏爆香蔥、姜、辣椒,將炸好的雞腿煎2分鐘。
5將腌制的蔬菜翻炒3分鐘,加入調料繼續翻炒1分鐘,然後出鍋。
榨菜炸雞腿的營養價值:
雞肉味道溫和,營養豐富。雞肉的蛋白質含量高達24.4%,比豬肉、牛肉、鵝肉高1/3或1倍以上,而脂肪含量只有1.2%。因此,吃雞肉可以增強人的體質,而不會使人過度肥胖。雞肉益五臟,補虛損,強筋骨,通血脈,調經止帶,是婦科藥膳中的主要食材。雞肝、雞心、雞腸、雞血、雞腦都可以入藥,可以調節人體相應的器官。特別是雞胗,含有大量的消化物質,有很好的促進消化、化解積食的作用。公雞屬陽,性不如母雞;母雞屬陰,益老人,老母雞多用於產婦。公雞要和炒雞丁、雞絲、食物混著吃。
雞肉具有益氣養血、滋補補虛的作用,而母雞則傾向於滋陰養血,用於老人和產後體弱多病的婦女。公雞偏向溫補陽氣,比較適合中青年人。