孩子吃什麽補鈣好？
2.含鈣量高的蔬菜是綠葉蔬菜，如油菜、雪紅、菠菜、大白菜、西蘭花等。
3.豆制品也富含鈣，如大豆、豆腐、豆皮；
4、雞蛋、魚蝦、動物骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、木耳，這些食物都富含鈣。
兒童補鈣時應註意陽光照射和戶外運動，使機體合成維生素D，促進鈣的吸收。秋冬季有三個時間段比較適合寶寶曬太陽:早上6:00-9:00，陽光以溫暖柔和的紅外線達到峰值，紫外線相對較弱。紅外線溫度高，主要對人體起到取暖作用，能使身體溫暖，促進血液循環和新陳代謝，增強人體活力。上午9 ~ 10和下午4 ~ 5點，這兩個時段的照射特點是紫外線中壹束的成分較多，是儲備體內“陽光維生素”維生素D的好時機；同時還能促進腸道對鈣磷的吸收，有利於促進骨骼的正常鈣化。這是補鈣的壹個重要方面。
參考答案來源來源網站:【百度寶寶知道】孩子吃什麽補鈣最好？吃什麽食物補鈣？1、牛奶:半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質和維生素，促進鈣的消化吸收。
2、海帶和蝦皮:海帶和蝦皮都是高鈣海鮮，每天吃25克，可以補充300毫克的鈣。
3.豆制品:大豆是高蛋白食物，含鈣量高。
來源網站:【39健康網】兒童補鈣有哪些好的日常食物？牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜含鈣量較高。尤其是牛奶，每天喝500克牛奶可以供給600毫克的鈣；加上飲食中其他食物供給的300毫克左右的鈣，完全可以滿足人體對鈣的需求。
來源網站:【光明。com]寶寶補鈣有很好的補鈣效果。1.魚肝油:這是因為魚肝油中含有豐富的維生素A和D，維生素D能促進鈣的吸收，所以魚肝油對補鈣有顯著的作用。
2.豆類:大部分豆類富含鈣，大豆容易被人體吸收。
3、綠葉蔬菜:多種綠葉蔬菜含有豐富的鈣，綠色蔬菜還能幫助寶寶的腸胃蠕動，促進消化。
4.牛奶:牛奶被認為是補鈣的最佳食物。牛奶營養豐富，是人體鈣的最佳來源，鈣磷比例非常合適，有利於鈣的吸收。
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