大學生人際交往中心理障礙的調適
大學生人際交往中心理障礙的調適
壹、懷疑心理的調整
所謂懷疑心理，是壹種主觀臆測導致的不信任的復雜情緒體驗。人在交往的過程中難免會產生懷疑，只是程度不同而已。懷疑的原因主要是錯誤的思維，性格上的不自信，客觀上的流言蜚語等等。猜疑是大學生人際交往中的蛀蟲，是和諧人際關系中的大忌。怎麽克服？
首先需要培養理智，避免情緒化。當妳有了可疑的想法，就要督促自己去尋找證據。如果疑點重重，證據真實確鑿，就要拿出勇氣，以誠懇的態度找對方坦誠交換意見；如果證據不足，就主觀臆測。演繹的太多，甚至有很強的想象力，所以要盡快否定自己的懷疑，通過暗示提醒自己不要想太多，不要把人想的太壞等等。
學會認識人，認識朋友，防止可疑信件的出現。猜疑有時是在相互不了解的情況下產生的。如果壹個人能在短時間內仔細觀察他人，了解他人，把握他人的性格特點和處事方式，妳就不會無緣無故懷疑他人。
使用？自我開脫法？。壹旦有了疑惑，就會暗示自己:活著，怎麽能不被別人說呢！走自己的路，讓別人說去吧！把自己從生活中解放出來。另外，註意不要聽信謠言。
第二，孤獨的引導
雖然大學生生活在豐富多彩的校園裏，但他們有時會感到孤獨和寂寞。心理上的孤獨不代表孤獨，是壹種情感體驗。真正的孤獨，往往來自於表面接觸，但沒有情感和思想交流的人。
青年時期是人生發展的重要階段。隨著生理和性成熟的快速發展變化，自我意識和自我分析水平也在不斷提高；情緒的不穩定和易激動，邏輯思維的新發展等等，青少年在整個人的生命發展過程中處於壹個半成熟期，處於壹個像孩子又不像孩子，像大人又不像大人的發展階段。年輕人往往認為自己已經成熟，但社會和大人還是把他們當孩子。這樣，年輕人覺得自己不被社會和成年人理解很委屈，所以常常會有莫名的孤獨感。患有孤獨感的大學生普遍對所從事的職業缺乏激情。
怎麽解決？建立自信。我相信我是壹個有價值的人，我願意做幫助別人，讓自己受益的事情。多參加集體活動。為參與而參與，不需要期待立竿見影的回報。練習自我表達能力。自我表達不僅是朋友之間感情的表達，也是個人觀點和才華的表達。練習傾聽別人的意見，尊重每個人達成的決定。打破孤獨的僵局。要戰勝過去的自己，打破這種局面，只有？忘記我？想想妳能為別人做些什麽。
3.害羞的消除
害羞是害羞和膽怯的統稱。膽怯是妳想交流卻又害怕交流的壹種心理準備狀態。害羞是交際中膽怯的心理表現。膽怯必然是害羞，而害羞又加劇了膽怯。如何克服害羞？
1.培養溝通中的自信
自信表現在各個方面。要看到自己的優點，不必為自己的缺點感到羞愧。妳相信自己總有吸引別人的地方，從而在與人交往中擺脫自卑的陰影。
2.努力豐富自己的知識。
藝術家是大膽的。有了充沛的儲備和嫻熟的溝通技巧，自然會在溝通中遊刃有余。
3.鍛煉以提高溝通技巧
生在校園裏，大學生應該努力增加他們表達自己和與他人交流的機會，以進壹步發展他們的交際能力。要多給自己創造交流的機會，鼓勵自己在各種場合大膽發言。
大學生人際交往的心理障礙
第壹，自卑
自卑是人際交往的大敵。自卑的人悲觀、憂郁、孤僻，不敢與人交往，認為自己處處不如別人，性格內向，總覺得別人看不起自己。
當代大學生如何糾正這種心理？首先要采取積極的態度去面對，正確認識自己，提高自我評價。自卑心理的形成主要來源於在社會交往中無法正確認識和對待自己。第二，領養？阿q？精神勝利法，人無完人，沒錢也不行，學會主動與人溝通，增強自信，沒有溝通大師是天生的。
第二，孤獨
孤獨是壹種感覺與世界隔絕，沒有人與之進行情感或思想上的交流，孤獨的心理狀態。孤獨的人往往表現出無精打采，產生不合群的悲傷情緒，影響正常的學習、交往和生活。
怎樣才能改變這種心理？首先要把自己融入集體。壹個拒絕把自己融入集體的人，壹定是對孤獨特別感興趣！其次，要克服自負、自尊、自大的心態，積極參與交流。當壹個人真正感受到心理上與他人融為壹體，被他人理解和接納，就很容易擺脫這種孤獨的誤解！
第三，嫉妒
嫉妒是壹種在天賦、學習、名譽等方面與他人進行比較而產生的不悅、羞恥、怨恨甚至是破壞行為。
壹般體現在對他人的長處和成就不滿，嫉妒；看到別人走在前面，出人頭地，我總是希望別人落後於我。
吃醋的人要多下功夫提高自身修養，轉移註意力，積極把自己的劣勢升華為優勢，采取恰當、合法、理性的措施消除這種心理。
第四，復仇心理
所謂報復，就是在人際交往中，通過攻擊來發泄對自己帶來挫折的人的不滿和怨恨。它極具攻擊性和情緒化。
報復心理和報復行為往往發生在心胸狹窄、性格惡劣的人受到挫折的時候。為了改變這種心理，我們需要提高報復者的自制力，反思報復結果的危害性，學會寬容。俗話說:？總理能在肚子裏撐船？嗯！
第五，異性交往的困惑
異性性交是壹種正常的社會活動。但卻是壹直困擾大學生的社交障礙。在不良心理因素的影響下，壹些學生總覺得與異性交流比與同性交流更困難，以至於害怕、不願意甚至無法與異性交流。
要擺脫異性交往的困惑，首先要開展豐富多彩的集體活動，因為集體活動有利於男女同學之間建立自然、和諧、純潔的人際關系，其次要註意分寸，以免造成不必要的誤會！大學生人際交往中的心理障礙包括社交恐懼和猜疑。
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