王嶽倫稱黃曉明為減肥，每天只吃壹根黃瓜，這對身體傷害大嗎？

雖然黃瓜中的粗纖維很多，偶爾的生吃可以增加飽腹感，但不可當作正餐來長期食用。因為它雖然能幫助攝取大量的維生素，但食用過量會增加胃腸的運動量；且黃瓜性涼，胃腸較為脆弱的患者吃多了易導致腹瀉，若得不到有效控制還會發生低血糖。

壹、壹個正常人，維持每天生命所需要攝入的能量，絕不是壹根黃瓜能夠足以提供的，營養不良、消瘦是正常的後果。

二、減肥要飲食結合運動壹起進行的

黃瓜含有壹種能有效地抑制糖類轉化成脂肪的物質，黃瓜還含有豐富的纖維素，食用之後可以促進腸胃的蠕動，促進排便，但是壹天只吃壹根黃瓜遠遠達不到我們體內所需要的能量。

三、吃黃瓜時應同時吃些其他的蔬果；有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人，不要吃腌黃瓜；脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽的老人應少吃黃瓜。每天只吃壹根黃瓜是不行的，會引起營養不良，嚴重損害身體健康。還有，黃瓜、花生搭配，易引起腹瀉；黃瓜與辣椒、芹菜搭配，維生素C會被破壞。

四、減肥的核心要求

減肥成功的關鍵是當身體的攝入熱量小於消耗熱量時，體重自然就會處於下降狀態。單吃黃瓜遠低於每天1200大卡的健康最低熱量攝入要求。在這種情況下，內分泌紊亂、身體代謝急劇減慢、身體困倦都是必然的結果。而且在如此低的熱量之後，只要恢復正常飲食，體重反彈也是必然的。

黃瓜屬於寒涼性質的食物，吃多之後很有可能會導致胃腸道的不良反應，黃瓜屬於寒寒性食物，吃多了會提高胃腸的滑利水準，對於便秘者而言能夠緩解便秘癥狀，但是普通人或者本身易腹瀉的人群而言，就可能出現腹瀉的情況。