痰濕體質怎麽調理？
1.脾為痰之源。
“脾為痰之源，肺為痰之儲器。”脾為痰之源。由於脾的虛弱，水谷的精微能量不能及時輸送，所以它停留並凝結成痰。脾主升清，會把精微的物質輸給肺。當脾虛產生痰的時候，這些痰也會和細微的物質壹起流失到肺裏。當肺部的痰越積越多的時候，我們會感覺到，本能地通過咳嗽把痰吐出來。但這並不能從根本上解決問題。因為脾胃虛弱，痰會接連產生，即使妳壹直在吐，終究也吐不幹凈所有的痰。比如上遊的水不幹凈，下遊就沒有幹凈的水。
這些痰和尚未凝結成痰的水壹起濕了，就是痰濕。痰濕在體內是不規律的，會隨著氣四處遊走。痰停留在肝臟，就會形成脂肪肝。留在腰間的是將軍的肚子，水桶的腰。溢出在皮膚和肌肉上，肌肉裏充滿了水分，面部和四肢就會腫脹、浮腫。所以痰濕嚴重的人往往看起來很肥胖。此外，痰濕易引起月經不調、白帶增多、腰痛、頭痛、頸椎病等。所以中醫有“百病皆因痰”的說法。
2、健脾化痰濕花茶是好飲品。
如何化解體內痰濕？既然脾是痰之源，那就從脾入手。如何健脾？介紹壹種健脾花茶——白扁豆花陳皮茶。
去中藥店買適量的白扁豆、陳皮、茯苓。如果家裏種的是白扁豆，可以在開花的時候把沒有完全開放的豆腐腦拿出來曬幹。將白扁豆花、陳皮、茯苓打成粉末，每天用勺子舀出約10g粉末，放入茶杯中，然後倒入開水沖泡，燉5分鐘，即可代茶飲。
白扁豆入脾、胃、腸，是花中不可多得的健脾良藥。《四川中醫誌》中有“白扁豆花，和胃健脾，清熱祛濕”。暑熱、頭暈、濕滯、痢疾、膿血、暑瀉、赤白帶下的記載。
說起陳皮，大家應該不會太陌生。很多人喜歡在煲湯或炒菜的時候放幾片陳皮，既能解決油膩和腥味，又能使湯更甜更鮮，色、香、味俱佳。
陳皮，顧名思義就是存放時間較長的果皮，多為柑橘皮，其中以冬季生產的柑橘皮為最佳。經過長時間的幹燥，陳皮就成了幹品，也就是陳皮。放置時間越長，效果越好。
這種小陳皮雖然醜，但是除了可以多用途食用外，還可以入藥，藥用效果也很重要。《本草綱目》說:“治百病，總取理氣燥濕之功，同藥補之，同瀉藥瀉之，同藥升之，同藥降之。脾為元氣之母，肺為納氣之氣。所以橘皮是分二經之氣的藥，但可以用它來補虛瀉實。”陳皮味苦而溫，入肺脾，有理氣健脾、燥濕化痰之功。適用於消化不良、胃脘脹滿、咳嗽、痰多等癥狀。因此，陳皮被廣泛用於調理脾胃或制備中成藥。古方“二陳湯”、“陳皮半夏湯”中的主要成分是陳皮，是理氣、燥濕、化痰的良藥。
現代醫學研究還發現，陳皮含有大量的揮發油，對胃腸道有輕度刺激作用，能促進消化液的分泌，消除腸道內的滯氣，刺激食欲，同時使體內的痰液更容易咳出。
秋冬季節，老年人容易咳嗽、氣喘、痰多。此時宜將陳皮泡水服用或多喝陳皮湯，有很好的化痰止咳作用。
中醫專家認為:“陳皮能散、苦能燥、瀉，溫能補元氣、和合。為脾肺之氣，調中焦，促膈，導滯，化痰，利水，通五臟，理氣燥濕之藥，可治百病。陳九是個好人，但新鮮的讓人受不了。”
茯苓是健脾養胃的良藥。中醫認為它具有健脾和胃、利水除濕、寧心安神的作用，其中健脾的作用尤為突出。脾胃是後天之本。脾胃功能正常與否，很大程度上決定了壹個人的體力。
茯苓有健脾的作用，脾胃強健，人體自然能長壽。這從慈禧將茯苓作為強身益壽的食物可見壹斑。痰濕體質是脾胃虛弱，不能運化水濕，導致飲酒過度，痰多。服用茯苓可以健脾利濕，從而有助於化水化濕、化痰。而且茯苓可以長期食用，因為它“養胃益身，不傷津液”。
這種花茶有非常好的祛濕化痰功效，但茶中陳皮性偏溫燥，氣虛幹咳陰虛者不宜多食。正在服用其他藥物的患者，最好在食用前咨詢醫生，以免陳皮影響藥效。
當然，脾胃虛弱也不是沒有原因的，大多是因為過度食用油膩油膩的東西造成的，所以想要保護脾胃，最好少吃這類食物。
3.痰濕體質吃什麽好？
適合痰濕體質人群食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、姜、木瓜、白蘿蔔、荸薺、紫菜、蔥、銀杏、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、白菜、山藥、薏苡仁、冬瓜仁、牛羊肉。鹽的攝入量要有所限制，不宜多吃脂肪多、酸的食物，如焦糖、石榴、柚子、枇杷、糖等。另外，杏仁膏、藕粉、茯苓餅都是這種體質很好的食補。