為什麽人老了睡眠越來越少？睡眠不良與氣血的關系
人有三分之壹的時間是在床上度過的，所以睡眠對人來說無疑是非常重要的。現代人認為睡眠主要有五大功能，在《斯坦福高效睡眠法》中有詳細記載，列舉如下:1。睡眠可以使大腦和身體得到休息；2.睡眠後，記憶開始整理，紮根大腦；3.調節激素平衡；4.提高免疫力，遠離疾病；5、排出大腦中的廢物。
第壹，年紀大了，睡眠少了，其實是對睡眠的誤解。
《黃帝內經》對失眠有非常精辟的論述。
黃帝說:“是什麽使壹個老人在夜間死去？年輕人，那些白天不睡覺的人，是什麽讓他們生氣？
齊伯答:壯士氣血充盈，肌肉滑潤，氣道通暢，營衛之行不異常，故晝精夜昏。老人氣血虛弱，肌肉幹澀，氣道澀澀，五臟俱氣。其正氣虛弱，衛氣內盛，故日不精，夜不淫。"
雖然這段話表面上是在描述老年人和年輕人的異同。老年人晚上睡眠淺，中青年人白天睡眠少。根本原因是氣血的原因。氣血旺盛，循環順暢，肌肉飽滿，動作靈活，營衛配合，是睡眠正常的基礎。守衛戚白天在陽支活動，人是清醒的。夜間衛氣入陰支，人可入眠。另壹方面，妳睡不著。
我們可以看到，氣血與睡眠的關系非常重要。為什麽這麽說？氣血的量、經、暢深深影響著睡眠。《黃帝內經》說“心藏血，血舍神”，心神主宰壹切生命活動，需要血來滋養。氣血不足，心神得不到滋養，就不能舍精神，心神不能住在心裏，所以晚上就會狂動，導致睡眠不安或難以入睡。脾胃主運化，是氣血生化之源。因此，歸脾湯在古代名方中常用來補益氣血治療失眠。
老人之所以感覺少，其實是氣血的原因。氣血都是構成人體的基本物質。如果把人體比作正在生長的植物，氣就是陽光，血就是雨露，兩者都作用於人體，使之茁壯成長。壹旦氣血不足，就會導致人體機能的全面崩潰。這也是老年人身體機能下降的原因。
氣血對身體的影響很多:面色暗黃或蒼白，皮膚幹燥，精神萎靡，心悸氣短，頭暈耳鳴，手腳麻木，畏寒肢冷，失眠多夢，健忘等。雖然有各種各樣的表現，但不外乎兩個方面:氣血虧虛，氣血不通。
氣血虧虛是指氣血虧損，身體沒有足夠的氣血來幫助身體運行。氣血兩虛就是中醫所說的氣虛血虛。氣血不足，身體失養，會導致臟腑功能下降，導致早衰。氣虛是指臟腑功能下降，抗病能力差，表現為畏寒、自汗、頭暈耳鳴、神疲乏力、心慌氣短、發育不良。血虛可見面色晦暗萎黃、皮膚幹燥、頭發幹枯、指甲皸裂、視物模糊、手腳麻木、失眠多夢、健忘、心悸、恍惚等。
氣血不通，就是氣血不通，不能流通。子午線就像壹個空間通道。“經絡”有路徑的意思，“絡脈”有網絡的意思。經絡遍布全身，就像連接城鎮鄉村的小路和水網，連接著人體的各個器官和組織。氣血在其中運行，傳遞營養和信息，所以經絡是運行全身氣血，連接臟腑四肢，溝通內外的通道。如果經絡不通，氣血運行不暢，新鮮氣血的生成受阻，心神不能容於血液，也會導致焦慮，進而失眠多夢。正如我們經常聽到和提到的，亞健康狀態是經絡阻塞的典型表現。
二、如何理解氣血的關系？
01.“氣帥為血”
氣能生血，血的物質基礎是精，化精為血的促進作用依賴於氣的作用；氣可以促進血液循環，血液循環的動力是氣的推動；氣能吸血，主要指脾氣對血液的控制作用。
營氣是血液循環和靜脈中的氣，可以促進血液循環，維持靜脈中的血液循環而不溢出。齊威和脈外的運行有守衛人體不受外邪侵襲的功能，就像邊境上的軍隊，保衛國家安全。營衛齊頭並進，不和諧就會出現很多異常，失眠就是其中之壹。
02.“血為氣之腑”
血液不僅是氣的載體，也是氣的營養來源。氣是壹種無形的東西。氣之所以能活血，是因為血能載氣。氣不附血，則散而不歸。
氣依附於血，血承載著氣，不斷地為氣的功能活動提供水谷的精氣，使氣能不斷地補充營養。所以，血量充足時，氣就會旺盛，血量不足時，氣就會下降，血液就會脫氣。沒有血，氣就不能單獨存在。臨床血虛患者常出現氣短、乏力、懶惰等癥狀。失血過多，會隨血失氣。
03.氣血生化的源頭是脾胃。
氣血“分不開”，既對立又相互依存，維系著人體的生理活動。氣血來源於飲食消化的細微物質。脾是消化食物、運化水的主要臟腑，又滋養其他四臟，故稱“後天之本”。
脾是氣血生成的總部，脾胃的消化功能是化生和保健的基礎。神的活動也是人體許多生命活動的表現形式之壹。神的功能需要精氣氣血的滋養，這是神化生的物質基礎。精氣氣血衰竭，神會束手無策，導致失眠。