空腹喝牛奶行嗎？
當然是不可以的。
我們都知道牛奶裏面含有豐富的營養，每天喝適量的牛奶對身體有好處，但是有些人會認為說牛奶中70%的含量是水，而且營養又比水高，那口渴的時候直接拿牛奶代替水來喝，其實這樣的做法是錯的。
營養師表示，牛奶中的營養成分高，但是我們在喝的時候也要把握好時間，並不是隨時隨地想喝就喝的，比如說我們空腹的時候，胃液的溶度偏高，這樣我們喝下去的牛奶會在胃裏凝結成塊狀，不容易消化。還有壹些人在空腹喝大量的牛奶，還會造成腹脹，腹瀉等問題。
我們人體需要大量的營養元素，但是這些營養必須講究均衡，從小我們就知道對食物不能挑食，各種食物都需要合理的搭配，這樣才能發揮食物最大的營養價值，我們日常所吃的那些食物，必須要配合上水，才能組成我們所需要的餐食。而如果我們用牛奶來代替水，那麽就等於是把單純的營養元素組合在壹起，這樣就破壞了營養的均衡，成了?高營養?，對身體也是不利的。
牛奶裏面除了含有大量的水分以外，還含有脂肪，蛋白質，鈣等營養元素，按照營養學家的建議，我們人壹天要喝1.2升水，如果將這些水都換成牛奶的話，那麽會發生什麽問題呢，就是我們人體所需的很多元素都會超量，會造成肥胖，對我們的心血管也是不利的。
所以說任何事物都是有兩面性的，有好也有壞，需要搭配合理才能發揮最大的作用，尤其是食物，如果過分的挑食偏食，這樣勢必會引起各種疾病，對我們的健康是非常不利的，俗話說過猶不及，說的就是這個道理，凡事要講究適量即可。