風寒感冒吃什麽水果利於恢復

1，葡萄。葡萄含有充足的水分還有鉀元素，可以補充因為感冒、發燒失去的水分和鉀，在食用的時候最好連皮壹起吃，營養非常的豐富，經常吃能夠益氣，增力強誌，美容養顏。

2，蘋果。蘋果富含著維生素C，而維生素C具有抗感冒，增強抗病能力的作用，能給身體補充營養，還能中和體內的毒素，讓毒素隨著糞便排出體外，讓身體更快的痊愈。

3，獼猴桃。獼猴桃中含有豐富的維生素C，可以增強身體的免疫力，同時，獼猴桃中含有的多糖類物質也具有預防細菌感染的能力，患者在選擇獼猴桃的時候最好選擇金黃色的獼猴桃，因為金黃色獼猴桃比青綠色獼猴桃含有更多的維生素C與維生素E，可以緩解風寒感冒的癥狀。

4，橙子。橙子所含的維生素C很高，比壹般水果大約多百分之自三十以上，可以增強人體免疫系統還有抵禦疾病，治療感冒的作用不亞於感冒藥，不過橙子最多壹天吃壹個，不可以吃完就喝牛奶。

5，甘蔗。甘蔗是膳食纖維最多的壹種水果，含糖量高，漿汁也很甜美，可以為身體提供相當多的熱量和營養，還能清熱，生津。

擴展資料：

1，維生素C為抗體及膠原形成，組織修補（包括某些氧化還原作用），苯丙氨酸、酪氨酸、葉酸的代謝，鐵、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白質的合成，維持免疫功能，羥化與羥色胺，保持血管的完整，促進非血紅素鐵吸收等所必需，同時維生素C還具備有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，從而達到美白，淡斑的功效。

2，膳食纖維

（1）抗腹瀉作用，如樹膠和果膠等；

（2）預防某些癌癥，如腸癌等；

（3）治療便秘；

（4）解毒；

（5）預防和治療腸道憩室病；

（6）治療膽石癥；

（7）降低血液膽固醇和甘油三酯；

（8）控制體重等；

（9）降低成年糖尿病患者的血糖。

參考資料：

1，葡萄營養價值—百度百科

2，蘋果營養價值—百度百科

3，獼猴桃營養價值—百度百科

4，橙子營養價值—百度百科

5，甘蔗營養價值—百度百科