睡眠不好，總是半夜醒來，不知道怎麽回事？這三個原因是“罪魁禍首”
半夜總是醒著？中醫說罪魁禍首有三！良好的睡眠是第二天工作學習最佳狀態的前提。現在深受睡眠困擾的人越來越多，尤其是年輕化。我們中醫把這種情況叫做失眠。其主要類型有:入睡困難者、入睡後易醒者、醒來後不易再次入睡者、早上很早醒來者、整夜睡不著者。這些都是睡眠障礙的癥狀。
中醫認為，睡眠是陽入陰的表現。那為什麽經常有人半夜醒來？以下三個原因是罪魁禍首:
1，肝膽不和。很多人晚上睡著很快就睡著了，但是每次睡到晚上三四點就醒了。有的人可能會醒很多次，醒了之後要過很久才能再次入睡。中醫認為這種情況和肝膽有很大關系。晚上11:00-3:00之間，肝膽經脈運行。如果總是容易半夜驚醒，說明肝膽功能出了問題。這時候就要疏肝利膽，保證正常的睡眠狀態。不要熬夜，心態平和很重要，不要長時間處於壓力很大的狀態。還有壹些人有長期飲酒的習慣，會傷肝，長期影響睡眠。
2，內火比較旺，內火比較旺。我們也說熱擾神，精神不安。於是，出現了異常睡眠。很多人會很容易在半夜驚醒。這時候就要清火氣，平復神威。這個時候也要鑒別這個內火是屬於哪個器官，還是肝膽？脾胃？還是心臟？有針對性的清洗會更有效。還可以多吃壹些清熱的食物，如蓮子、百合、銀耳、苦瓜等。，但無論是食療還是藥物治療，都需要準確辯證的支持。
3、氣血不足，氣血不足的人也會在半夜容易驚醒。用中醫的比喻，神在潛入血液時會處於壹種相對靜止的睡眠狀態。當氣血不足，神靈無處安放時，就會從體內逸出，引起清醒興奮的狀態。尤其是貧血，氣血不足，術後出血得不到及時補充，還有壹部分人想多了傷脾，造成氣血不足。這時候就要用補氣血的思路來治療和調理。
所以，對於半夜醒來的癥狀要及時辯證看待，因為失眠只是前兆癥狀，無論是肝膽不和，還是內火過盛，還是氣血不足。如果不重視，可能很快就會發現更嚴重的疾病。