牛奶熱量高嗎？

牛奶又稱“白血”，含有多種礦物質、微量元素、蛋白質、氨基酸等。這些營養物質作用於人體的骨骼、肌肉和大腦，為人體提供能量。

從營養學的角度來說，牛奶不是高熱量食品，而是低熱量食品。每100g牛奶含碳水化合物4.71g，脂肪2g，蛋白質3g，纖維素0g，含熱量54卡，容易消耗。只要進行正常的活動，就不會造成脂肪堆積。