濕氣最怕兩種蔬菜

濕氣重的人不能吃太涼的食物。寒涼、粘膩、不好消化的都要小心些，但具體食物要看做法和季節，比如植物中的瓜類，夏季適當吃無妨，入秋後其寒涼性比較突出。

中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。

可以吃以下食材：

1、紅豆：紅豆就是赤小豆，外觀紅色而偏暗，“個頭”略長，壹定程度上可以代替主食。

2、扁豆：扁豆又叫白扁豆，是傳統的健脾祛濕的蔬菜。

3、綠豆：綠豆性味相對偏於寒涼。8月三伏天，如果天氣很熱而適度又大，可以適當多喝點綠豆湯。