吃香蕉有什麽好處？每天吃香蕉的四大禁忌。
香蕉的食療作用
1，預防高血壓。經常吃香蕉可以預防高血壓，因為香蕉可以提供更多可以降低血壓的鉀離子，有降低鈉離子的作用，以提升血壓，損傷血管。
2.防止疲勞，延年益壽。香蕉含有多種營養成分，鈉含量低，不含膽固醇。吃了之後，它們可以供給人體各種營養，又不會使人發胖。因此，經常吃香蕉對大腦有益，防止神經疲勞，特別適合老年人。
3、防治胃潰瘍。根據現代科學實驗的結果，吃香蕉可以刺激胃粘膜細胞的生長，保護胃壁，進而起到防治胃潰瘍的作用。
4.防止便秘。香蕉中所含的膳食纖維可以刺激大腸的蠕動，使大便通暢，因此可以防治習慣性便秘。
5、消炎。民間認為，吃壹些鹽香蕉可以治療喉嚨痛。
6.為人體補充熱量。香蕉含糖量高，在體內可轉化為熱量，是補充身體的佳品。
7、防治失眠。失眠者睡前吃點香蕉很容易入睡，因為香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大腦中血清素化學物質的活力，能使人入睡。
吃香蕉的註意事項
1，香蕉味甘寒，藥用價值高。其主要功能有清胃、治便秘、清熱潤肺、消渴煩渴、填精解酒等功效。因為香蕉性寒，脾胃虛寒、胃痛腹瀉的人要少吃，胃酸過多的人最好不要吃。
2.每天吃10 mg的5-羥色胺，對胃腸功能沒有障礙，但吃多了可能會導致胃腸功能紊亂。
3、在測定尿中吲哚或兒茶酚胺時，不應吃香蕉。
4.香蕉為熱帶水果，適宜貯藏溫度為11~18度。壹般最長保存時間是13度，所以不能放冰箱保存。
吃香蕉的最佳時間是飯後半小時到壹小時之間。香蕉有利於減肥和美容。適時吃香蕉可以達到美容養顏、潤腸通便的效果。
早上十點和下午四點也是吃香蕉的好時機。早上十點吃香蕉可以減少電腦帶來的輻射，有益健康。下午四點，人會覺得餓。吃香蕉不僅可以補充能量，還可以防止晚餐因過度饑餓而暴飲暴食，對減肥也很有幫助。但患有急慢性腎炎、畏寒乏力、胃虛的人，不適合多吃香蕉。
吃香蕉的四大禁忌
1，未成熟的香蕉容易引起便秘。
眾所周知，香蕉未成熟時，表皮呈青綠色，剝開後，澀得難以下咽。成熟的香蕉，澀味壹掃而光，軟糯香甜，深受孩子和老人的喜愛。香蕉是熱帶和亞熱帶水果。為了方便儲運，摘香蕉的時候，不能等到熟了再摘，要等皮綠了再摘。
我們北方吃的香蕉都是成熟後才熟的。生香蕉的澀味來自於香蕉中含有的大量單寧酸。香蕉熟了，雖然嘗不出澀味，但單寧酸還是存在的。鞣酸有非常強的收斂作用，可形成幹燥堅硬的糞便，從而引起便秘。最典型的就是老人和小孩吃香蕉後，會忍不住排便，但可以有明顯的便秘。
2.香蕉吃多了會造成微量元素比例失調。
香蕉是壹種美味的水果，所以有些人壹次吃很多香蕉。眾所周知，這樣對身體非常不好。香蕉含有更多的元素，如鎂和鉀。雖然這些礦物質元素是人體健康所必需的，但如果短時間內壹次性攝入過多，血液中鎂、鉀的含量會急劇增加，導致體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素失衡，對健康有害。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂，情緒波動過大。所以香蕉不宜過量食用。
3、香蕉不宜存放在冰箱裏。
眾所周知，香蕉是在六七月份成熟的時候采摘的，因為成熟的很快。如果它們成熟時被采摘，它們嘗起來很差，看起來也不新鮮。然後，香蕉采摘後，對存放的溫度要求也較高，壹般為11-13攝氏度，而存放在冰箱裏的果蔬壹般在4攝氏度左右，最高可達8攝氏度。香蕉如果放在這種環境下，很容易被凍壞，放置壹天就會變黑，變軟腐爛，口感也會變差，甚至出現斑塊或腐爛。
4、避免空腹吃香蕉
我們說香蕉可以當食物，但是不能空腹大量吃。因為香蕉含有大量的鉀、磷、鎂，對於正常人來說，鉀、鎂的大量攝入會使體內鈉、鈣失去平衡，不利於健康。所以空腹不要吃太多香蕉。