韓笑吃什麽最健康？
俗話說“沒風就冷”。為了驅散寒意，廣東等南方地區仍延續著小寒時吃糯米飯的習俗。糯米也叫“江米”。我們通常用糯米做粽子。它的含糖量比普通大米高，而且有粘性。吃了之後可以感覺全身都是暖暖的。
小寒前後，不妨準備好糯米等食材，為家人做壹鍋鹹糯米，肉香可口。將臘肉、香菇、蓮藕等食物切成丁狀，然後放入鍋中翻炒，加入調味料。將幹凈的糯米倒入電飯鍋，加入炒好的臘肉等。，加水和蒸汽。糯米吃起來鹹香，但壹點也不覺得油膩。軟糯米有蘑菇味和韌性。
2.黑豆
雖然豆類深受人們的喜愛，但它們的形狀和顏色不同，營養也不同。黑豆作為豆類家族的“父母”，含有全面的營養，逐漸受到大家的青睞。小寒時節，無論是黑豆煮的粥，還是豆漿，都很滋補。
推薦愛喝豆漿的朋友試試三川桂黑豆奶粉。用它沖泡的黑豆漿不含大量現磨豆漿的豆渣，也沒有早餐店的豆漿那麽稀。豆香味明顯，口感醇厚絲滑，不易結塊。
三川桂黑豆漿粉在黑豆的基礎上添加了少許黑米，淡淡的米香和豆香疊加，再加上麥芽糖醇的勾兌，豆漿甜而不膩，口感更加爽口，即飲即化，溫暖仿佛傳遍全身。
3.赤小豆
除了黑豆，軟紅豆也是小寒時節的“寶貝”。紅豆的食用歷史悠久，寓意也喜慶。所以在很多地方，節假日用紅豆做湯或甜品蛋糕，營養豐富，味道鮮美，小寒節氣也是如此。
說到紅豆糕，七度方糕必不可少。沿襲古代工藝，紅豆、花生、紅棗等食材均衡搭配，經過十幾道工序，制成口感綿密細膩的紅餅。
而且七度方壹燕蛋糕更註重控糖，少油木糖醇配方，三分的甜度不會影響紅豆的口感。入口綿軟，豆瓣醬的味道在口中溢出，入口鮮甜，營養十足。
4.羊肉
冬天，熱氣騰騰的羊肉火鍋成了很多朋友聚餐的首選。其實羊肉也是小寒的“五寶”之壹，所以民間也有“小寒吃羊肉”的說法。外面冷極了。與朋友和家人圍坐在壹起，吃羊肉火鍋和美味的肉和湯是多麽令人愉快的事情。
但是需要註意的是，我們在家做火鍋的時候，不僅要保證食材的新鮮衛生，還要處理好羊肉的腥味。都說“羊沒想到”。大料的味道會影響羊肉的原味和口感。如果想去膻味，可以加壹點料酒和白胡椒粉，可以帶走大部分膻味，不會影響羊肉湯的鮮味。
5.黑芝麻
俗話說“五谷為補”，五谷的營養是任何食物都替代不了的。五谷之首的黑芝麻，是小寒中的滋補品，可以給我們補充熱量和其他營養。如果蒸九天，對人更有利。
七度方五黑餅精挑細選各種黑色食物。黑芝麻、黑米等粗糧與酸甜的桑葚相得益彰，口感比單壹的蛋糕豐富很多。食材采用古法蒸磨，裏面的營養更容易吸收。