海帶排骨湯——補鈣維護骨骼健康
隨著社會的發展，人們對於飲食的要求也越來越高了，不僅僅要求味道好，還要求有豐富的營養，因此很多朋友都想學壹些養生菜品，那麽針對這個問題，接下來就讓我們向大家推薦這道海帶排骨湯，有豐富的鈣質，可以維護骨骼健康，現在讓我們壹起看看海帶排骨湯是怎麽做的。
材料：
排骨300克、海帶200克、姜30克、鹽1大匙
做法:
1、海帶放入水中浸泡1 5分鐘，撈出。
2、放入滾水中汆燙，撈出，瀝幹水分;姜洗凈，去皮，切絲。
3、排骨洗凈，切小塊，放入滾水汆燙，去除血水，撈出，瀝幹。
4、鍋中倒入6杯水，放入排骨用小火煮20分鐘，加入海帶及姜煮軟，再加調味料調勻即可。
海帶富含豐富的鈣元素與碘元素，可防人體缺鈣;而豬排骨提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。海帶與豬排骨在壹起做成的湯完美的融合了兩種食材的優點，既能補充營養，還可以維護骨骼健康，特別適合正在長身體的青少年食用。
通過上面的介紹，我們知道了海帶排骨湯的做法，希望朋友們可以利用起來，不僅營養豐富，而且對朋友們的身體也很有好處，適合各類人群食用，希望我們的介紹可以幫助到朋友們。