羅大倫的養生經
這本書是他自己的養生經驗的總結——養生就是調陰陽。只要陰陽調和，百病就會消失。在書中，羅大倫介紹了很多簡單實用的養生方法，讓人能夠從中學到健康的智慧。
養生最重要的就是陰陽平衡 。壹部《黃帝內經》，其實說的就是陰陽。
壹、飲食貴在平淡
藥王孫思邈說，治病，首選食療，食療效果不好，再選擇藥物。用食物的陰陽來調理身體的陰陽。
什麽樣的飲食是最好的飲食？飲食貴在平淡。《黃帝內經》常常提到的平人，就是陰陽平衡之人。
二、中醫首重自愈
中醫，就是激活人的自愈能力，因為人體的自我修復能力是很強的，驅除病邪的能力也很強，如果我們的身體不再起作用，就是有什麽東西阻礙了它的運轉。
三、養肝的最好方法是不生氣
百病生於氣，氣是殺人賊。
人壹生氣，肝就會罷工，肝壹罷工，肝氣就會橫在那裏，從而造成郁積。中醫稱這種情況為肝郁，又叫肝氣不舒。
現在的上班族出現肝郁的人很多，幾乎都是同樣的問題，因為情誌失調，壓力都比較大。
調和肝膽的、疏肝理氣常用的是小柴胡湯。
當然，養肝的最好方法是不生氣 。
沒事多讀讀 《金剛經》 ，壹定要放下很多事情，讓心恢復寧靜。仔細想想，這個世界上的很多事情都不是人能夠把握的，百年之後，錢在哪裏？而人又在哪裏？
所以，不可執迷不悟，當妳把心騰空了以後，才能感受到真正的自己。
然後，妳會發現天真的很藍，陽光真的很溫暖，自己的心情原來如此平和。
四、慈悲是長壽的秘方
人有七情——喜怒憂思悲恐驚，任何情緒壹旦過度，都會影響體內氣的運行，氣的運行壹混亂，疾病就會乘虛而入。
人只要壹出生，七情便與妳形影不離，痛苦也會相隨。
唯有慈悲之心，人便能超越七情，上升到另外壹個更高的層次，真正擁有心平氣和的心境。
《黃帝內經》說：恬淡虛無，真氣從之。
五、養生的最高境界就是養心
開中藥可以使患者情緒好轉，但是如果不註意調理，很快就會復發，所以養心是健康的根本，養生的最高境界就是養心。
只有心態平和，才會獲得真正的健康。
記住，在我們的生活中，健康是最重要的事情，只有我們的身體健康，生活才會充滿陽光。
玉靈膏是調理陰陽最好的方子之壹，是女性滋陰的秘方。
山藥，補肺，補脾，可以補足正氣。但山藥收攝大便，若大便本來就幹就會導致便秘。
羊肉湯——最好喝的驅寒藥
受了寒邪，怕冷，惡寒卻無汗，最好的辦法就是讓身體溫暖起來，讓氣血運行正常，這樣就能夠抵抗邪氣。
肉湯加入生姜，胡椒粉等溫熱的調料，振奮脾陽，牛羊肉都可，羊肉最佳。喝下去全身溫暖，精力變充足，很快就出汗而愈。
暑濕天氣，再口渴也不要無度地飲水，尤其是冰水，最好是喝常溫的水。
瘦豬肉燉蓮藕——暑熱天的救命湯
瘦豬肉（不要排骨肉）是可以滋陰的，滋補陰津，可以在暑熱天止咳。
人參酒
用人參泡酒喝，是最方便的補氣方法。拿兩根生曬參，放在五十度左右的酒裏，這樣人參的藥力在泡的過程中會不斷釋放放進酒裏，泡兩個月左右就可以喝了。
最適用於氣虛的人。這種人總是感覺沒有力氣，面色發白，動輒氣喘，白天容易出汗。
缺點，容易上火。
生脈飲——是最不上火的補氣法
乾隆皇帝常年使用，出自金元四大家之壹的大醫李東垣。如果夏天太熱的時候，覺得心煩口渴、四肢無力、自汗不止，就可以買壹盒生脈飲（用黨參，適合做保健），癥狀就會很快得到緩解。
其他季節，若是勞神過度，損傷了心氣，出現氣虛的癥狀，也可以服用補養壹下。
傳統認為，蘿蔔可以解人參的藥性。
龍眼肉——補心血最簡單的方法
龍眼肉，甘溫，補心氣，益脾陰。如果壹個人出現血虛的情況，也就是面色發黃、手足發麻、頭昏眼花、心悸失眠，睡覺多夢，可以用龍眼肉。
民國名醫張錫純認為龍眼肉滋養心血，滋補脾血。心血消耗比較普遍的壹種情況就是思慮過度，損傷心血。
壹般嚼著吃就會上火，如果蒸著吃，會好壹些。
（全文完）
PS：讀羅大倫博士的《陰陽壹調百病消》筆記，第壹篇。