枸杞的功效與作用要點功效、功能與禁忌

枸杞的主要作用和禁忌如下:

功效和功能:

1.提高免疫力和抵抗力:枸杞含有豐富的營養成分，包括維生素和氨基酸，能增強免疫力和抵抗力。

2.保護眼睛，提高視力:枸杞含有黃酮類、胡蘿蔔素等多種營養成分，對眼睛有很好的保護作用，可以提高視力。

3.提高能量，強身健體:枸杞含有多種氨基酸和礦物質，能提高能量，強身健體。

4.改善睡眠，緩解焦慮:枸杞含有多種對大腦有益的營養物質，可以改善睡眠，緩解焦慮。

5.抗氧化抗衰老:枸杞含有多種抗氧化物質，可延緩衰老。

禁忌:

1.孕婦和哺乳期婦女應避免食用。

2.枸杞有養血強身的作用。有貧血等問題的人要慎重食用。

3.枸杞有滋陰補腎的作用。腎虛、陽虛等疾病的人，要在醫生的指導下食用。